He tino ngawari te mahi a Yogurt i te kainga, a, ko te hua ka pai ake i roto i te reka me te rite ki te nuinga o te miraka mirake. Ka taea e koe te whakaora i te moni, ka taea hoki e koe te whiriwhiri he aha te mea kaore ranei e haere ki roto i to miraka (ko te nuinga o nga momo hokohoko me etahi atu kai kore miraka).
I te wa e whai ana koe i te miraka miraka, ka taea e koe te whakamahi i te mea hei kaihuri ki te tiki i nga waahanga o mua. Whakamātauria te whakakotahi ki etahi taputapu mo te whare, ki nga hua tipu-whare mo te paramanawa tere.
Taputapu:
- Te whakamaohana kai
- He putea pai
- 2 pint (500 ml) oko OR 1 hekiona (rita) oko pene ranei (me te taupoki)
He aha e hiahia ana koe
- 1 te miraka / 1 rita waiu
- 2 punetēpu miraka (me nga ahurea mahinga ka puta katoa nga rama hokohoko i runga i te ipu ki te whai i nga ahurea kaha te yogurt.)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te waiu i runga i te wera reo-iti tae noa ki te 180F (82C). Whakamutua te wera me te waiu kia tau ki waenga i te 106F (41C) me te 110F (43C).
- I te wa e mahana ana te waiu wera, horoia nga oko, ka waiho ki te wai wera kia mahana ai te karaihe ina whakairi koe i te miraka.
- A, no te mea ka makona te miraka, whakamahana i te peihana nui me te ine i te kapu ma te whakakī i te wai wera. Tangohia te wai. Whakanuihia te waiu i roto i te putea pai ki roto i te peihana mahana. Whisk i roto i te miraka. Ringihia te wai i roto i nga oko, ka riringi ki te waiu me te ranunga miraka. Whakanohia nga taputapu.
- Whakanohia nga oko i roto i te wera, engari kaore i te wera te wahi e noho ai pea mo te 8 haora i te po ranei. Ko te oumu tawhito e mau tonu ana te rama o te pirinika i nga wa katoa. Na ko te oumu me te rama kua hurihia engari ko te wera. Ko tetahi atu waahanga he kaiparau kai ki 110F (43C) me nga papa hei tango i te ruma mo nga oko. Ka taea ranei e koe te hoko i tetahi kaihanga miraka motuhake e pupuri ana i te paanga pai.
- Kia tupato kia kaua e pupuhi i nga oko i te wa e mahi ana nga ahurea mirakare i runga i te waiu. He tino whakaharahara a Yogurt mo tenei, a kaore i te wa ka pai ake te whakatu i nga oko i tenei wa.
- Whakawhitihia nga oko ki te pouaka whakamātao.
Ka taea te tapahia tenei tunu ki te hawhe ki te mea he nui atu i te kotahi wiki, te rita o te mirakareka, ka neke atu i roto i te wiki e rua ranei. Engari, kaua e ruarua: ko nga waa nui atu i te 1 marama (1 rita) kaore i te pai ake.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 154 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Te konutai | 108 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 8 g |