Koinei te panarehura pai he tangohanga ki te Soupana Toa Italian. He kai reka Alfredo me te nui o te pungarehu hei hanga i te kirikiri me te reka. Ko te wa whakamutunga i hanga e ahau tenei, i whakamahia e au etahi kaiparau maoa me te pesto. Yum.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (1-pauna) te paapata parani parani ranei te parei
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1 te riki, tapatapahi
- 1 pepa pepa whero, he tapatapahi
- 3 karika karika, minita
- 1 ki te 1-1 / 2 pauna te tipu kua whakatokia
- 1 kapu heihei heihei
- 1 (16-ounce) te miraka Alfredo
- 2 punetēpu waiu
- 1 kapu pihi Parmesan tīhi
- 1 (9-ounce) putea putea putea
- 1/3 kapu pounamu hou
- 1/4 kapu rihi Romana
Pehea ki te Hanga
1. Te hukahuhu ki te 375 teitei F. Kawea mai he kohua nui o te wai tote ki te whewhe. Tāpirihia te paoa me te tunu i te 2 meneti iti iho i te wa poto poto. Tapahia te paoa me te horoi.
2. I tenei wa, i roto i te nui o te raupapa ka whakawera i te hinu oriwa mo te wera reo. Tāpirihia te riki, te pepa whero whero me te karika; tunu me te whakaoho mo te 5 meneti kia tae noa ki te ngawari. Tāpirihia te tipu me te tipu mo te 6-8 meneti ka wera nga wera.
3. Tāpirihia te hupa heihei me te taraiwa i te taraiwa i raro o te paraharaha.
Na ka tapiritia he ranu Alfredo. Tāpirihia te miraka ki a Alfredo koko, ka mau ki te taupoki, ka wiri kaha. Tāpirihia tēnei ranunga ki te hikaweka me te kawe mai ki te koroheke, me te whakaoho pinepine. Tangohia i te wera me te tapiri i te tihi Parmesan me te pati me te whakaoho ki te koti. Na ka huri i te parakihi me te basil.
4. Ringihia ki te rihi paraoa ki te 3-tawhita me te runga ki te tihi Romano. Ka tunuhia mo te 25-35 meneti ranei tae noa ki te pupuhi o te pounamu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 548 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Te konutai | 864 mg |
| Ngā harotihāhā | 82 g |
| Piri Kai | 27 g |
| Pūmua | 24 g |