Ko tenei tunu tunu keke keke he tino tere te taro, na te tukituki i nga hua me te waiu me te whakauru ki nga kai maroke. Ko nga kai e whakaoho noa ana kia tae mai ra ano. Mena he whakaoho nui koe, ka pakeke te keke. Me uru etahi o nga pungarehu i roto i te puranga.
Ahakoa he roa ake nga tohutao keke mo te mea i hangaia e te pata pata me te huka tahi, ka tohua nga hua, me te paraoa me etahi momo wai.
Kaua e whakamahi i te paraoa-ake i roto i tenei tohutao ka kore ranei. He nui rawa te kai me te nui o te tote.
He mahinga pai tenei hei mahi mo te ata o te Hatapu, mo te hararei rite te Aranga, te brunch Christmas ranei. He tino pai hoki mo te parakuihi i runga i te rere, i te mea noa ranei kia tuwhera te Paraire me te Raapa. He nui ano te paramanawa i muri i te kura. Ko te bonus kua tapiritia ko te paraoa i roto i te streusel kua whakakapihia ki te oatmeal whakaora. Ka noho pai, ka hipoki, ka taupokina ki te rūma rūma ki te toru ra. Mena kei te roa te roa!
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu
- te huka parauri
- 1 tīpune tinamona
- 2 oona / 1/4 pata pata (whakamarohia)
- 1 kapu oatmeal (tere tere)
- 2 hua nui (te piha-ruma)
- 1 kapu waiu
- 1 kapu huka
- 1/4 te hinu hinu (huawhenua)
- 1 tīpune vanilla
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 2 tīpune
- tunu paraoa
- 1/2 tīpune
- tunu tunu
- 1/4 tīpune tote
- 1/8 tīpune nutmeg
Pehea ki te Hanga
Hanga te Streusel
- I roto i te peihana reo, whakakotahi i te huka parauri, te hinamona, me te pata me te uru tahi me te koko tae noa ki te hanumi. Meinga i roto i te oatmeal tae noa ki te ngoikore o te ranunga.
- Whakaritea tenei ki te peka ke atu i te wa e whakarite ana i te papa.
Hanga te Kuki
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F. Kohikohi he paraharaha 13x9-inihi me te pata kaore i te purapura, te whakawhitinga pakaru ranei, te pupuhi ranei me te paraoa tunu kaore i te paraoa, a ka wehea.
- Tapahia nga hua ki roto i te peihana nui, ka whiua ki te makawe me te waea kia tae noa ki te waahi. Tāpirihia te miraka me te uru pai kia maeneene. Tāpirihia te huka, te hinu, me te vanilla me te whakauru tae noa ki te hanumi.
- Kohia te paraoa, te paru tunu, te houra tunu, te tote, me te ngongo. Tāpirihia te kai maroke ki te ranunga hua manu me te uru ki te koko mo te 20 ki te 30 nga tarai tae noa ki te whakakotahi, ka maoa nga kai maroke katoa. Ka pupuhi te papapa engari he pai. Koinei te mea ka ngawari ake te keke.
- Ringihia te paraoa ki te paraoa tunu tunu. Horoihia te ranunga o te koiora oatmeal i te nuinga o te waa.
- Ka tunuhia te keke kawhe mo te 25 ki te 35 meneti kia pahemohia te kirika me te parauri koura, a ka puta mai te niho niho ki roto i te pokapu. Kia matao mo te 15 meneti, ka tapahia ki nga tapawha hei mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 272 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 92 mg |
| Te konutai | 306 mg |
| Ngā harotihāhā | 35 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |