Ko te pate o te karamoni he paraoa he mea tino pai te ngawari ki te hanga - whakauruhia nga kai katoa i roto i te tukatuka kai me te rite ki te haere.
Ko te harakeke he paraharaha he waikawa hou kua tukuna he tukanga paowa, ma te wera me te wera makariri. Mo tenei tohutao, e hiahia ana koe ki te whakamahi i te karaehe-makariri i te makariri, i te mea kua paowahia i te iti o te paanga kia kore ai e tunu. Ka tukuna he karaihe paraoa ki nga paraihe, he pai te rangi, he maha nga ingoa rereke, ko te mea tino nui ko Nova me Scottish. Me tino mohio kaore koe e whakamahi i te Lox, he pai rawa mo tenei tohutao, Gravlox ranei, kua tapiritia e nga mea kakara.
Mahi atu ki tenei patere paramu i te taha o te huinga o nga kaipupuri, me te whakaatu atu ano hoki i te whakaaturanga o te pate i runga i te tihi takitahi me te whakarite i runga i te rihi, kaore ano hoki i te mahi i te waa o muri mai.
He aha e hiahia ana koe
- 6 oz. kohia te karaihe paowa
- 6 oz. iti-ngako
- kirīmi
- te tīhi , ka muru
- 1 tīpune hou te waiu rēmana
- 1/4 tote maroke maroke
- Pepahia te pepa pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Whakamahia nga kai katoa i roto i te kaitautoko me te tukatuka kai.
- Tukatuka kia maeneene.
- Refrigerate tae noa ki te rite ki te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 116 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Te konutai | 79 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 6 g |