He kirimana Kentucky tenei me te paraihe parakipere me nga mea kakara. Ka taea e koe te tapiri i nga raina, i nga karepe ranei ki tenei keke, me nga pekani tapatapahi hei hoatu ki a ia he reinga reka. Whakamahia he huka kirimiri ki te tihi ki te hiahia koe mo etahi atu taonga.
He aha e hiahia ana koe
- Ko nga kapu e 3 he mea paraoa te paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 1/4 tīpune tote
- 1 tīpune waipiro katoa
- 1 tīpune pounamu whenua
- 1 tīpune whenua
- te hinamona
- 1 tīpune pounamu oneone
- 1 kapu peketi tapatapahi
- 1 karepe karepe raanei raanei ranei, he waahanga
- 1 kapu pata, te pāmahana rūma
- 1 1/2 kapu huka
- 3
- hua, patuhia
- 1 kapu mīhini parakipere
- 1 kapu pata pata
Pehea ki te Hanga
- Haere ki roto i te peihana reo, tohaina te paraoa, te houra, te tote, me nga mea kakara.
- Whakanohia nga pekani me nga karepe kapi i roto i te peihana iti. Kohia te iti o te paraoa i runga i te hua me te ranunga riu; toha ki te koti.
- I roto i te peihana ranu, pata pata; ka tipu haere i te huka me te whiua kia tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Patupatua i nga hua me te mīhini paraka. Tāpirihia te ranu paraoa ki te pata. Patupatua tae noa ki te maeneene i muri i ia whakawhitinga
- Ngaro i roto i te nati me nga karepe, nga rarangi ranei.
- Ringihia ki roto i nga pihikete keke keke 9-inihi me te tunu i te 350 F mo te 20 ki te 25 meneti. Whakawhanakehia he pata pata, tiihi kirimana rānei i waenganui i nga paparanga me te keke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Te konutai | 202 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |