He pupuhi, he reka, he kawenga ki te kiri o te panana, he pai rawa nga kapu nei mo nga waahi, mo nga maimoatanga o ia ra. Kua hanga e ahau enei ki te maha o nga hukapapa i roto i nga tau, mai i te tarukarete vegan ki te kokonati ki te vanilla ki te pata pīni, a kaore ano ahau i hapa! (Ki te pehihia, me kii atu ahau ko tenei Vegan Chocolate Frosting taku tino pai, engari ki ia raumati-miraka ake!)
Whakaaro ahau ko taku mea tino pai mo nga keke panana ko te mea he maha nga huarahi ahuareka ki te haere tahi me ratou. He harikoa - na haere ki nga panana!
* Ko tenei tohutao e tuhia ana e tika ana mo te kai me te raihi korera, engari ano me tetahi tohutoro e hiahiatia ana mo te tangata me nga painga kai me nga mate pawera, kia mohio koe ki te panui i nga tapanga kai i runga i nga kai katoa kia mohio ai kaore he kai kai-mirake ranei atu atu materau e hāngai ana ki a koe.
He aha e hiahia ana koe
- 2 te punetēpu te kaihoko
- 1/4 kapu wai (tino wera)
- 1 1/2 paraoa paraoa (katoa-kaupapa)
- 3/4 kapu huka (maoa te maoa)
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/4 tīpune tote
- 1 kapu panana (kapihia)
- 1/2 kapu / 1 margarine rakau (miraka miraka-kore, kua rewa)
- 1/2 kapu kirīmi kawa (miraka korera-kore kore miraka miraka)
- 1 tīpune vanilla extract
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Raina he tote miihini 12-kapu ki te riu kapu. I roto i te peihana iti, ka awhihia te Egg Replacer me te wai wera tae noa ki te waa. Whakatakotohia.
- I roto i te peihana ranu-rahi, ka tohaina te paraoa, te huka, te paura tunu, te houra tunu, me te tote tae noa ki te pai. Waihanga he puna i te pokapū o nga kai maroke. Tāpirihia te panana pango, te margarine purapura kore miraka, te kirīmi kawa korere, te tango vanilla me te ranunga Egg Replacer ki te puna. Whakaranuhia nga kai maeneene ka whakauru ki nga kai maroke tae noa ki te whakauru noa. (Kaua e whakaekea!).
- Whakaritea te pungarehu ki te tiihi mīti me te tunu mo te 25-30 meneti, tae noa ki te whakauru atu o te niho niho ki te pokapū o te kapu. Whakahauhia i runga i te raau whakamaera waea i mua i te hukahuka ki te Frosting-Free Frosting o to whiringa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 162 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Te konutai | 277 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |