He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa almond
- ½ kapu pango whenua
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune tipu
- 1 tīpune konumohe korera paraihe
- 1/4 tīpune tote moana
- 1/2 te hinu hinu (pango te kokonati, te haamere, te putirā)
- 1/2 kapu o te agave
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 kapu rihi rīpere (hua reka)
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga.I roto i te reo whakaranu i te peihana whakakotahi i te flours, nati, te hinamona, te paura tunu me te tote.
Hanga he puna i te pokapū o nga kai maroke me te whakauru hinu, agave, me vanilla. Kia tere te whakaoho i te mimiti ki te maroke, kia tupato kia kaua e whakapoke.
Te pokepoke i te paraoa pokepoke ki roto i te kete matapae kotahi. Ko te puehu te pepa o te pepa pepa ki te paraoa. Tuhia te putea ki te paru, ka hipoki ki te pepa tuarua, ka hurihia te pokepoke, 1/4 inihi te matotoru ranei te iti iho.
Tapahia nga ahua me te kapeke pihikete nui. Tuhia te ½ o nga pihikete i runga i tetahi pepa tunu tunuhia.
Ma te whakamahi i te kapeke iti, ka tapahia "matapihi" mai i nga atu pihikete, ka waiho ki runga i te papa tuarua tunu.
Te tunu 7 - 10 meneti, tae noa ki te koura a tawhio noa nga taha. Ka tunu nga pihikete maamaa mo te 2 meneti te roa atu i nga pihikete 'matapihi'. Kaua e tunuhia.
A, no te hauhautanga, ka horahia he teaspoon ranei 2 o te kape i runga i ia pihikete pakari. Ki runga me te pihikete tapahia.
E mahi ana i nga pihikete e 24
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 138 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 47 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |