Ko te keke aporo aporo me te ngawari ko te whakaaturanga tino pai mo nga aporo reka me nga aporo reka.
E hiahia ana matou ki te whakamahi i te paraihe-puna 10-inihi hei hanga i tenei kiri- aporo , engari ka taea ano hoki e koe ki te rihi tunu. He pai rawa ki te mea ko te rihi huri noa no te mea ka hiahia koe ki te huri i muri i muri i muri i te mea ka maramahia te iti.
Mā te whakamahi i te puehu paraoa o te paura me te hinamona ka makona, engari ka taea hoki e koe te mahi i tenei keke me te kapi o te kirikiri me te paraihe ki to maata miramera tino pai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 3/4 kapu
- te paraoa-ake o te paraoa
- 1 tsp. tunu paraoa
- 4 nga aporo, ka tihorea, ka hukahia
- 3/4 kapu pata (1 1/2 rakau)
- 1/3-te huka parauri
- 1 1/2 kapu huka miraka
- 1 1/2 tbsp. tohu
- 1 tsp. tangohanga vanilla
- 1/2 tīpune. te hinamona
- Tuhinga o mua
- 4 hua nui
- 3/4 kapu waiu
- 1/2 karepe karepe
- 1/2 kapu he nui te tipu (he peketi)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Kohia te paraoa-ake o te paraoa me te paura tunu me te wehe. Tapahia nga aporo me te poro ki nga poro kikokore. Tiakina nga aporo i roto i te peihana o te wai me etahi wai karepe hou ka tapiritia ki te aukati i nga poro aporo mai i te parauri.
- Te whakamahi i te 1 1/2 tbsp. o te pata kua tohatohahia, te hinu i te raro me nga taha o te panuku. Ko te raro ka nui ake te papanga i nga taha. Patohia te huka parauri ki raro o te parai.
- Tapahia te poro aporo i raro o te pan i roto i te tauira porohita tawhito. Me whai etahi tipu aporo i toe. Taea enei ki nga kiore iti ka waiho i roto i te peihana. Tauhihia nga aporo me te waitohu, me te pai o te hinamona.
- Ma te whakamahi i te hikohiko hiko, ka whiua te pata e toe ana ki te huka hinu tae noa ki te marama me te pupuhi. Tāpirihia nga hua, takitahi, ka haere tonu ki te ranu. Tāpirihia te wāhanga vanilla , te hinamona me te kiko o te tote. Tāpirihia te miraka i roto i te rere o te wai e mau ana i te wa e mahi ana te kairui.
- Tāpirihia te paraoa ki te paraoa ki te iti i te iti, kia iti ra ano ka whakauruhia. Tahurihia te kaitautoko me te whakaoho i roto i nga tihi (pekani), karepe, me nga pihi aporo me te waitohu.
- Ringihia te pihi i runga i te poro aporo, ka whakakī i te paraharaha ki te toru o te whanui. Me tunu ki te oumu 350 F mo te haora kotahi. Ko te kaititiro keke ka whakauruhia ki te pokapū ka puta mai i te ma.
- Tukua te keke ki te whakamatao mo te 15 meneti ka huri ki runga ki te keke keke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 484 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Te konutai | 281 mg |
| Ngā harotihāhā | 67 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 7 g |