Ko tenei marinade o te tonga te whakakotahi i tequila, te kotakota, me te cilantro kia hoatu ai he pai, he tino pono. Ko tenei wai whakapūkara e mahi ana i nga mea katoa engari he tino pai mo te poaka me te heihei.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 kapu waiu
- 1/3 kapu hinu oriwa
- 1 pepa iti jalapeno (tapatapahi rawa)
- 2 te punetēpu tequila
- 2 punetēpu cilantro hou (tapatapahia)
- 2 karika karika (minced)
- 2 tīpune cumin
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa me te pai pai. Whakaorangia i roto i te pouaka rererangi.
- Kohia te kaimoana mo te 15-20 meneti, heihei mo te 2 haora me etahi atu kai mo te 4 haora.
- Whakaorangia te waipiro i roto i te pouaka whakamātao i roto i te pouaka kirihou me te ipu karaihe mo te 1 wiki i muri i te whakarite.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1332 |
| Katoa te wai | 87 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 60 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,455 mg |
| Ngā harotihāhā | 130 g |
| Piri Kai | 16 g |
| Pūmua | 20 g |