Mena kaore koe i te mohio ki te Big Green Egg mo te tunu kai o waho, he paraoa / paraoa he nui, he matomato me te ahua rite ki te hua manu. Ko tana punaha ahurei motuhake e taea ai te mana o te wera pai, a, ka taea e koe te tunu i nga papahana tino nui. E hiahia ana koe ki te paoa i te kai i runga i te iti o te wera mo nga haora.?He tino painga te Big Green Egg, a ka taea e koe te mahi i te rua.
Ko tetahi mea e pā ana ki te BGE ka taea e te ngawari te tiki i te awhi o te mana o te pāmahana; te whakamahi ki a koe kia pai ai koe ki te ako ki te tunu ano i te katoa. He mea nui te kaha, ahakoa. Ko tetahi o nga kai wawe ki te rangatira ko te tipu pipi. He ahuareka, he reka hoki enei tipu, ka puta ataahua ki runga i te Big Green Egg.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna paoa me te pakuhi, ka tapahia ki nga poraka 1-inihi
- 1/2 kapu hinu oriwa
- 1 punetēpu te winika ma
- 1 tīpune cumin
- 1/2 tīpune coriander
- 1/2 tīpune paprika
- 1 tīpune kāriki, pango
Pehea ki te Hanga
- 24 haora i mua i te tunu, te whakarite i te waiwhakau ma te whakakotahi i te hinu oriwa, te winika, te coriander, te karika, te kumine me te paprika. Ringihia te kapenga ki roto i te putea mahinga me te tapiri i nga pire mīti. Tukua ki te whakatere i roto i te pouaka whakamātao kia tae noa ki te raupapa.
- Tangohia mai i te pouaka whakamātao me te kai o te miro i runga i nga pungarehu kua tukuna ki te hinu tunu.
- Te tunu paraoa me te hinu tunu ki te aukati i te piri. Ko te pihikete mo te 5 ki te 7 meneti i tetahi taha, tae noa ki te kai ka tae atu ki te waatea e hiahiatia ana.
Mahi i runga i te moenga o te riki, te huamata, me te taro pita.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 502 |
| Katoa te wai | 32 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 20 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Te konutai | 112 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 51 g |