Ko tenei mahinga kaikaukau papitaare ko te kakahu mo te maha o nga wharekai French. E whakaratohia ana e ia he turanga nui me te koreeke, engari he reka ki te ahua o nga huamata me nga rihi huawhenua. Whakamātauria te taapiri i te papiri me nga hua rerekē rite te huamata e hua ana, te whakarei ake i nga reka ngawari, ano he zucchini.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu pīniu cider vinegar
- 1/2 tipu tīpune (
- Dijon )
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune
- pepa pango (whenua)
- 1/2 kapu hinu huawhenua (te oriwa atu o te hinu oriwa ranei)
- 2 papanga reo (tapatapahi rawa)
Pehea ki te Hanga
Tuhia nga mea kai katoa i roto i te oko, ka wiri ki te waahi pai o te kakahu. I tua atu, ka taea e koe te whakakii kaha i nga kai i roto i te peihana iti kia oti ra ano te whakauru tahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 167 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |