Ko tenei maimoatanga hukarehu kai reka ka pupuri i to pakihi kapi tonu i te reka, ka toha ai i te makuku i te wa o te tukanga paowa. Hanga he ra i mua atu i te wa kia pai ai te whakarewa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 12-nuku / 350 mL te pia
- 1/2 kapu / 120 mL winika cider
- 1/3 kapu / 80 mL wai
- 1/3 kapu / 80 mL hinu marama (he pai te canola)
- 1 riki iti
- 3 karika karika (minced)
- 1 punetēpu / 15 mL Te ranu Worcestershire
- 1 tīpune / 5 mL pepa
- 1 tīpune / 5 mL te tote
- 1 tīpune / 5 mL cayenne
Pehea ki te Hanga
1. Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te paraoa panena mo te wera iti. Kuki tae noa ki te tohatoha. Tangohia i te wera ka waiho kia mahana mo te 10-15 meneti. Whakawetohia te waahi i te haora katoa kia tunua te Brisket . Ka tangohia e te pakaru te 1 ki te 1 1/4 haora i te pauna i roto i te parakareti i te 225 nga nekehanga F / 110 nekehanga C.
2. Mehemea kei mua atu i te wa, ka tino maimoatia te ranu hauora me te rokiroki i roto i te putea hau mo te 5 nga ra i muri i te whakarite.
Reheat i roto i te miihiniiti mo te meneti kotahi kia mahana ai. Whakamahia hei whakahau i runga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 423 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |