Ko te French Classic French Ko te pungarehu poaka, ko te mea, ko te French, engari ko te rihi taone o Belgium, engari e arohaina ana hoki e te Pakeha. Ko tenei rihi hoki e mohiotia ana ko Carbonnades Flamandes me te ngakau pouri, me te makona, ko tenei tohutao, kaore he tikanga, ka iti iho i te rua nga haora ki te whakarite, kaore i te pai noa te mahi mo te kai kai-noho ma te taha o te whānau. taka hakari.
Ki te mahi i te paraoa, te tapiri i te huamata matomato, te rīwai rīwai i te taha, kaua hoki e wareware i te pounamu waina mo te hakari nui e tika ana mo te whare tipu o te awatea i runga i te ahiahi pouri. Mena kei te mahi koe i te paraoa mo te hapa kai a te whānau ka hiahia pea koe ki te whakarere i te waina mehemea he tamariki kei reira.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna paoa, tapahia ki nga poraka 2-inihi
- 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 2 punetēpu te hinu canola
- 2 punetēpu pata
- 4 kapu tapatapahia he aniana kōwhai (4 reo)
- 1 te koroka, te tarai me te tapatapahi
- 1 te punetēpu te huka parauri
- 2 tīpune pahirihia maroke
- 1 rau kokoru
- 1/4 tīpune hemere maroke
- 1 12-oz pounamu pia pouri
- 1/4 kapu -1 kapu kai pīti
- 1 te punetēpu aporo cider vinegar
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana nui, tohaina te pipi, te paraoa, te tote me te pepa.
Whakawerahia te hinu canola me te pata i roto i te paninga nui, pania te pipi i roto i te hinu canola me te pata. Ko Brown te kai i roto i te puranga, ki te tapiritia e koe te pupuhi katoa i te wa ka iti ake te parani ka nui ake te kai kaore i te rapu. Kia ata tirotirohia te pipi kia mohio ai kaore i te wera tonu, engari ka hoatu he wa roa ki te whakawhanake i te tae pai, tae noa ki te tae - ka tino whakarei ake te kai o te kai.
Whakanohia nga pipi katoa i roto i te paraharaha i te mea kua parauri me te tapiri i te riki, te karika, te huka parauri, me nga otaota ki taua mea, me te whakaoho tino. Ka kohia e te aniana tetahi wahi o nga piro parauri i raro o te parai.
Whakanuia te wera i raro i te paraharaha, ka whakaoho i roto i te pia me te tohatoha i nga kararehe mīti hei taupoki i te pipi i roto i te paraharaha. Kawea mai ki te whewhe, ka hipokina te pihi, whakaitihia te wera ki te iti, ka koroka mo te 1 ½ haora ka tae noa ki te ngawari o te pipi. Kia mau ki te tirotiro i te tp kia mohio he pai te pipi me te hoki, kaore i te whakamaroke. Ki te mea he iti te maroke, tapiritia he pa atu ki nga taonga. Ko te wai i roto i te paraharaha he mema ano te paku.
Tangohia te paraharaha mai i te wera me te whakaoho i roto i te winika aporo cider. Me tu te pihi mo te 10 meneti i mua i te mahi. Mahi ki nga peihana tahu me nga rīwai me te huamata i te taha.
Mena ka taea e koe te hanga i tenei pihi he ra, e rua ranei i mua, ka kitea e pai ake. A, ki te mea kaore i te mea ahuareka tenei rihi, ka tino ataahua te reira, na ka waiho he puranga nui me te pupuhi. Ka noho pai mo te ono marama, ka mutu te whakakore i mua i te reheating.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 587 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 145 mg |
| Te konutai | 422 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 49 g |