Ko tenei rēmana te pīti miraka karepe ma te tunu tunu e whai hua, he pai te ranu pai mo te raihana tunu me te heihei. Mo te reka o te tiihi me te whakapaipai, tauhiuhia nga puranga ki runga i te rihi oti.
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu wai rēmana hou
- 4 punetēpu ma te waina ma
- 2
- he paraoa , he tapatapahi rawa
- 1 te punetēpu haurau cream
- 1 kapu pata makariri, tapahia ki 16 poraka
Pehea ki te Hanga
I roto i te kohua reo i runga i te reo-te wera nui, kawea te wai rēmana, te waina, me te shallots ki te whewhe. Haere tonu te tunu i te ranunga mo te 3 ki te 5 meneti, tae noa ki te whakaiti me te matotoru. Tāpirihia te mea angiangi ki te paraihe, ka kohuatia kia rua meneti.
Tāpirihia te pata, kotahi te peke i te wa, ka tuku i nga pihi pata katoa kia whakakorea katoatia i mua i te whakauru i te waa e whai ake nei. Mena kua rewa noa te pata, ka tango i te parai i te wera me te wero i nga papanga, ki te hiahiatia.
Meinga te ranu paoa ma te pata me te tote me te pepa ka mahi tonu.
Ko tenei rēmana te pīti miraka karepe ma te tunu ka rite ki te 1 kapu o te ranu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 431 |
| Katoa te wai | 47 g |
| Te momona | 29 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Te konutai | 9 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |