01 o te 08
7 Te Maama me te Whakanoho i nga Taonga Kaiwhenua
Leah Maroney Ko te Toast Avocado, Te Peanut Butter Smoothies, me te Kariki Whero Burritos ko etahi noa o nga painga me nga hauora hauora e whakaatuhia ana i konei! Ko nga tohutoro katoa e whai ake nei he tere me te ngawari ki te whakarite, te hiahia mo nga kai iti, me nga mea e matatau ana me te hou! Ka tipu noa ratou ki te kai otaota ano hoki! I etahi wa ka hiahia koe ki te wehenga i te poaka me nga hua! Ko te Tau Hou ko te wa tino pai hei timata! He maha ano hoki e taea te hanga i te vegan!
02 o te 08
Te Paanui Paanutuka Papatoi Panuku
Leah Maroney Ko tenei punaha kapihia te maheni kei te tino whakakī! Ka tohaina te Oatmeal ki te pata pīnati, me te papareteretere. Ka noho tonu te oatmeal i te ata katoa, ka rite hoki te potae ki te whakatu i tetahi PR hou! Ka taea te whakamahi i tetahi momo waiu i roto i tenei ruuru, na te mea ka taea te tere te vegan! Tirohia te tunu i konei !
Tuhinga o mua
Te Toasti Aporo Whero Whero
Leah Maroney He tere tere te parakuihi. He iti-calorie ratou, he tino whanui! Kei roto i tenei ko te tīhi ricotta, te aporo paraoa hou, me te honi i runga ake o te paraoa witi katoa! He reka me te reka! He pai rawa atu i te tawhito tawhito tawhito! Tirohia te tunu, i konei !
04 o te 08
Blueberry Breakfast Quinoa
Leah Maroney Quinoa mo te parakuihi? Ae, he pono! Ka taea te mahi ma te wera me te makariri tenei maamaa vanilla. He pai te pounamu, he pai noa te tad! Ka hohoro te tunu me te kai parakuihi nui hei tango i te mahi! Tirohia te tunu, i konei !
Tuhinga o mua
Pīni me te Feta Breakfast Burrito
Leah Maroney Ko tenei Putea Kaipakihi Hehi Irahi he tere me te ngawari ki te whiu tahi i tetahi ra o te wiki. Ko te mea he iti noa nga kai me te paraoa kotahi! Ka hoatu e te Kalamata olives te rorohiko ki te kapi reka me te kore ka nui atu nga kaara! Ka taea hoki te takai me te whakataika ka tangohia ki te haere! Tirohia te tunu, i konei !
06 o te 08
Toasts Toasts
Leah Maroney Ko te toka paraka ko te parakuihi tere me te ngawari. Kohia e ratou ki te tipu me te pupuhi o te paprika! Ko nga ngako hauora kei roto i te awhiowhio ka noho tonu koe i te ata katoa, me te hauora hoki mo koe! Tirohia te tunu, i konei!
07 o te 08
Toahi Acai Bowl
Leah Maroney Tropical Bliss i waenganui o te hotoke? Ka taea te mahi! He mea hou, he reka, he pokanoa, he pati ... kei enei kohinga acai katoa. Ano, kei te whakakiia ratou ki nga anit-oxidants! Kei roto i tenei mahinga te pineapa, te kokonati, me te taatai pai, engari ka taea te whakakapi i tetahi hua! Ko nga pihikete, nga panana, nga raspberries, me nga rōpere he tino reka ano hoki. Ka hohoro te whakakotahi, ka taea te tango ki te haere! Tirohia te tunu i konei !
08 o te 08
PB & J Waffle Sandwich
Leah Maroney Ko te MMM, Peanut Butter me nga hanewiti tireti kei te whakahoki mai i ahau ki to tamaiti! He ahua hou tenei, he tipu-ake putanga o te hanewiti panui! Whakamahia noa he pīnati taiao me te pata pati me nga hua hou! Whakamahia ana e ahau he wirika miraka miraka katoa me te purukeke hou! Tirohia te tunu, i konei !