Ko nga Drumsticks kua horoia he raihi he mahinga kai e rima ngawari me te ngawari e mahia ana ki nga waewae heihei. Ka taea e koe te tunu, te tunu ranei i te kai, ka tukuna e koe ki te ranu reka me te reka.
Ka taea tenei maimoatanga ki te uwha heihei ranei, ki te mea ka hiahia koe. Kaore e pau te tunu heihei mai i te kai maoa o te kai ma te kai parauri. Whakamahia tonutia i te waatea-a-te-toiora hei kai i te heihei ki te haumaru o-roto o te 165 ° F.
Ka taea e koe te whakauru atu i etahi otaota, nga mea kakara ranei ki tenei tohutao mo te iti atu o te reka. Tāpiritia he thyme maroke, he basil, he oregano ranei, ka tapiritia he puehu kirika mo te wera. Ko etahi o te pua nani o te honi, he pai ranei te tipu Dijon i roto ano i tenei tioata.
Ka taea te whakahurihia tenei tohutao ki te mahi koe i te mano. Me tino mohio ki te huri i nga puoro, kia kore ai e wera, kia mataarahia, engari me te mutunga o te wa kai ka tata. Na ka taea e koe te rua, ka toru ranei te wai whakapūkara me te mahi hei ranu ki te heihei. Whakawhanake noa i te wai whakapūkara mo te iti rawa i te 2 meneti i muri i nga wawaro mo nga take haumaru kai.
Whakamahia enei reka, reka, reka me te huamata matomato, he huamata hua, etahi rīwai tunu me te tunu French, me te nui o te pia me te paowa kai. Mo te kai reka, he pihiretere, he parauri pai ranei hei painga tino pai.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga taakapa heihei
- 1/4 kapu pata
- 1/4 kapu honi
- 2 punetēpu
- te ranu rei
- 4 karapeti karika, minita
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 400 ° F. Raina he pepa pihikete me nga taha ki te pepa, ka whakanoho i nga puoro i runga i te pepa.
I roto i te peihana iti, whakakotahi i te pata, te honi, te ranu rewena, te karika, te tote, te pepa, me te paraihe ki te hawhe o tenei ranunga i runga i nga puoro.
Me tunuhia te heihei mo te 20 meneti, ka huri i nga puoro ki te kokopi me te paraihe me te toenga pata pata. Te tunu mo te 15-20 meneti te roa ranei tae noa ki te rehitatanga o te thermometer 165 ° F.
Ina whakamatautau koe i nga puoro me te werawera, kia mohio kei te parea te wheua ki te wheua, ka taea e koe te tuhi i te pukapuka.
Ki te makariri, nga taraiwa, te whakarite, te whakamoho i te hau o waho, te hiko hiko mo te tunu kai . Kohuatia nga puoro mo te 15 meneti, ka hipokina, ka huri, ka hipoki, ka makona mo nga meneti 15 meneti.
Te whakakore i te heihei me te paraihe me te ranu maha, ka tunu tae noa ki te parauri koura, mo te 10-15 meneti te roa tae atu ki te rehitatanga o te thermometer 165 ° F. Makaia tetahi toenga maimoatanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1737 |
| Katoa te wai | 101 g |
| Te momona | 31 g |
| Ko te wai kore | 39 g |
| Cholesterol | 578 mg |
| Te konutai | 848 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 177 g |