Kei te whakatangihia enei tawheti aporo ki te whakaranu huka hinamona i mua i te tunu. He pai nga aporo mo nga ata taka. Takahia he puranga ka haria ki te tari, whakauruhia ranei ki roto i nga tina kai-poaka.
He pai rawa mo nga ata hararei, ano!
E hāngai ana
Apple Muffins Apple
He aha e hiahia ana koe
- 1 hua manu
- 2/3 kapu wai wai (te waiu ranei)
- 1/2 kapu hinu hinuwhenua (pērā i te canola, te hinu witi, te haumaru rānei)
- 1 tīpune vanilla extract
- 2 kapu paraoa-katoa
- 1/4 kapu huka miraka
- 1/4 kapu te huka parauri, kua oti
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 kapu pekani (walnuts (tapatapahi)
- 1 te aporo (te tihorea, te tihi, me te tapatapahi rawa)
- 1/4 kapu hukanamona huka (mo te topping *)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 400 ° F (200 ° C / Gas 6).
- Te hinu 18 te kapu muffin me te raina me nga raina pepa.
- I roto i te peihana pokepoke, ka awhihia te hua manu, te waiporo a te waiu, te hinu huawhenua, me te vanilla tae noa ki te hanganga pai.
- I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te paraoa, ngongo, te paru pokepoke, me te tote. Ngana ki te whakakotahi pai.
- Whakanuia te ranunga paraoa ki roto i te ranunga hua manu noa kia maoa te paraoa. He iti noa te pupuhi, engari he pai. Whakanuia i roto i nga nati tapatapahi me te aporo tapatapahi.
- Ki te koko, ki te kapi ranei, whakakiia nga kapu mawheti kua oti te whakarite mo te rua-toru hautoru.
- Kohuatia etahi hukapa hinamona ki runga ake o ia mīhini.
- Kohuatia mo te 16 ki te 20 meneti ranei tae noa ki te parauri koura.
- * Hei hanga i te huka hinamona, whakakotahi ki te 1 1/2 tīpune o te hinamona me te 1/4 kapu o te huka hinu.
- E ai ki te 1 1/2 rua tekau.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 190 |
| Katoa te wai | 9 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Te konutai | 463 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |