Ko wai ka mea ka kai noa koe i te kai mo te parakuihi? He pai a Cheerio Clusters i nga wa katoa o te ra! Ko enei maamare ngohengohe he maama me te kikorangi (whakawhetai, Cheerios!) Me te reka o te tireti reka i runga i te huinga o nga karaitihi e 3. Mena e hiahia ana koe ki te whakaiti i nga taahi me nga kai, ka taea hoki e koe te whakakapi i te 3 karakareti me 11 oz o te momo perekarati (pouri, waiu, maama).
Aroha ana ahau ki te whakapiri i te pīni ki taku Cheerio Clusters, engari ka taea e koe te whakakotahi ki te whakauru i nga nati katoa e hiahia ana koe. Ka taea hoki e koe te tarai i roto i te ringa o nga hua maroke, ano he cranberries, karepe, he karepe maroke maroke ranei!
He aha e hiahia ana koe
- 3 taketi tiakarete (kaore i tohua)
- 3 aporo / 1/2 kapu tiakarete (he pai-reka, pewheretere ranei)
- 5 ohiti / 3/4 kapu tiakarete ma (maimoatanga kiriretere ma)
- 1 1/2 kapu pata (Cheerios ranei rite)
- 1/2 pīni panana (te tote, te tunu me etahi atu nati)
Pehea ki te Hanga
1. Ma te whakamahi i te maripi nui a te rangatira o te kai, ka tapatapahia rawatia te tiakarete reka, te tiakarete iti-reka, me te tiakarete ma. Kia rite ki nga mema iti, iti atu i te aramona, mo te nohopuku me te whakaheke.
2. Whakakotahitia te tiretirete, te tireti reka-reka, me te tiakarete maamaa i roto i te peihana miihana-haumaru. Ko te miihini i roto i te 30-rua whakawhitinga tae noa ki te rewa te karakarete me te maeneene, me te whakaoho i muri i nga 30 meneti hei karo i te whakawera.
3. Kia maroke te tiakarete, maeneene, me te tuitui kakahu, ka whakauru i nga koa me nga pīni. Whakanuia i roto i te mokomoko, tae noa ki te paraoa me te nati kia pai ki te tiakarete, kaore he wahi maroke e noho.
4. Raina he pepa tunu ki te pepa kapihia, pepa pepa ranei. Whakamahia te kapi iti iti ranei te tipu iti ki te toka i nga koko iti o te paraoa ki te pepa tunu tunu. (I tua atu, ka taea e koe te maka ki roto i nga pepa iti pepa kia pai ake ai te mahi!) Ahakoa kei te maoa tonu te tiakarete, whakapaipai i te tihi o ia tautau me nga nati tapatapahi, he kiriki mawhetika ma, he hua maroke ranei, ki te hiahiatia.
5. I muri i te wahanga katoa o nga rama, whakainumia kia tae noa ki te warotika. Tiakina nga rama i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka pouaka mo te marama. Mo te reka me te momo pai, kia tae mai ki te rino rino i mua i te mahi.
Ehara i te mea ko te koiora anake te mea e hanga ana i te kapi nui! Ka taea te huri noa i tetahi paraoa parakuihi tino pai hei pereki me etahi torutoru noa iho. Ko etahi o aku maangata e whai kiko ana i te raihi raihi, te raihi, te witi Chex ranei, te kakau witi ranei. Nganahia tetahi o enei ra:
Candy Sushi
Whakahokihia nga Tohu
Huarakau Crunch Truffles
Nutty Chocolate Chex
Candy Pizza
Ko nga Waiata Hukareti Whero Whero
G ranola Chocolate Bark
Pāwhiri ki konei kia kite ai i nga Karaoke Candy Cereal!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 196 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Te konutai | 43 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |