I hanga e ahau tetahi o enei i runga i te roopu katoa. I werohia matou ki nga cherries hou (i haere matou e rua ki nga maakete o nga kaihokohoko, a hoki mai ana ki te kainga me nga mea e arohaina ana) ka hoatu e ahau ki a ratou i roto i tetahi mea me nga mea katoa. Aroha ana ahau ki te koikoi me te tonic tawhito ka huri te rangi, ka waiho e ahau etahi tihi ki reira. Wow. He aha te kitenga. Ko tetahi mea e pā ana ki te reka o nga cherries me te kawa o te tonic i mahi ngātahi. Na, kua hokona e au mo tenei take, na te mea he tino pai mo te haora hauora raumati.
He aha e hiahia ana koe
- 6 pakeke
- reka reka
- 1/4 kapu
- 2 tīpune rēmana wai (he reka rānei)
- Te wai Tonic ki te pangia
Pehea ki te Hanga
Te tiihi me te whakanoho ki roto i te haukene hauora ranei te karaihe nui. Whakamahia he paraoa pokepoke, he tipu rakau nui ranei ki te papapu, ki te wawahi ranei. Tāpirihia te wai me te waiuhi, ka hipoki, ka wiri kaha mo te meneti. Whakakīa e rua nga matapihi ki te huka me te wero i te ranunga o te here-here i roto i nga hanganga rite i te huka. Tāpirihia te tonic ki te whakaki i te karaihe ki te reka ranei.| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 375 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 78 g |
| Piri Kai | 11 g |
| Pūmua | 5 g |