Crunchy Sweet Potato Casserole

Ka hangaia tenei pounamu potato reka ki te huka parauri me te ranu pecan i roto i te whakakii me te tarai. He ngawari, he reka. Patohia te tohutoro, ahakoa. Ko te haurua o nga pihi kapi ka whakauru ki te rīwai reka i mua i te ringihia o te ranunga ki te rihi tunu.

Whakaritea maatau noa mo te 2 ki te 4 nga tangata. Mena ka tukurua e koe te tunu, ka taea e tetahi o te puree rīwai reka te whakaputa i te 1 1/2 kapu. Ko te rahi tino pai ki te tunu i te rihi tunu tunu 1 ki te 1 1/2-hu.

Tāpirihia te paraoa reka reka ki a koe ki te Whakahauhau, ki te tahua kai Kirihimete ranei.

Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga me nga korero mo te kaipānui mo etahi whakaaro whakauru atu.

He aha e hiahia ana koe

• 3 kapu ka tunuahia te rīwai reka
• 2 hua,
• whiua
• 1 kapu huka miraka
• 1/2 kapu waiu
• 1/2 tīpune tote
• 1 peka o te pata, 4 meneti, ngawari,
• wehea
• 1 tīpune vanilla extract
• 1 kapu marama te huka parauri
• 1/2 kapu paraoa
• 1 kapu tino peketi tapatapahi

Pehea ki te Hanga

1. Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
2. Ko te pata he 2 ki te 2 1/2-quart te rihi tunu.
3. I roto i te peihana ranu, whakakotahi i nga rīwai reka, nga hua kua whiua, te huka miraka, te waiu, me te tote; tāpirihia te haurua o te pata me te vanilla. Whakaranu pai.
4. I roto i tetahi atu oko ko te huka parauri, te paraoa, te nati, me te pata e toe ana. Tāpirihia te hawhe o te ranunga pecan ki te ranunga reka potato; whakakotahi pai.
5. Kohuatia te ranunga rīwai ki te rihi tunu me te tauhiuhia ki te ranunga pecani e toe ana.

1. Me tunu mo te 35 ki te 45 meneti, tae noa ki te parauri i te pihi ka oti te whakakii.
   

Nga Arataki me nga Maama

• Tāpirihia he 2 tīpune o te hinamona whenua ki te huka parauri me te ranu ki te pecan.
• Whakaitihia te waiu ki te 1/3 kapu ka toha 2 punetēpu o te pounamu ki te ranunga whakakī.
• Whakamahia te haurua me te haurua engari te waiu i roto i te tunu.
• Mo te whakakī me te pihikete paraoa, tāpirihia te 1 tīpune o te hinamona ki te whenua, 1/2 tīpune o te papahuwhenua oneone, me te 1/8 tīpune o te mimiti whenua. I muri i te whakawhitinga o te haurua o te kape ki te whakakī, ka tapirihia te 1/2 tīpune o te hinamona ki te tarai i nga kongakonga.

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	559
Katoa te wai	26 g
Te momona	10 g
Ko te wai kore	11 g
Cholesterol	87 mg
Te konutai	252 mg
Ngā harotihāhā	80 g
Piri Kai	5 g
Pūmua	7 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.