Ki taku whakaaro ko nga rōpere me te purukeke i runga i te tihi ka whakarato i nga taraiwa he ahua ahuareka ahuareka, engari ki te kore e kitea e koe, ka pai te mahi o nga hua maroke me nga purapura whero me te puru. Ka kitea e au i nga waahi maroke i nga taonga a Trader Joe, a kei te wātea hoki ki te ipurangi.
He aha e hiahia ana koe
- 8 tīhi tihi kirīmi (whakahoutia)
- 1 hita tiakarete ma
- 3/4 te kapu o te mīti miraka pereki
- 1 te tipu vanilla
- 1/2 kapu pai pai te tiaki i te mirakareti
- Kōwhiringa: 3-4 te pata parauri puru
- 1/4 kapu karepe-maroke (ki te whakapaipai)
- 1/4 kapu pereki-maroke (hei whakapaipai)
Pehea ki te Hanga
- Motuhia he 6 porokareteretere tiakarete ma (mo te 1 kapu o nga mowhiti) kei roto i te miihini iti ranei i runga i te korakora rua, a ka tukua kia whakamataohia.
- A tuu i te tiihi miraka i roto i te peihana ranu ka whiua ki runga-tiketike tae noa ki te maeneene me te kirikiri. Tāpirihia te tiakarete maama me te whiua tae noa ki te maeneene.
- Whakauruhia i roto i nga kongakonga pihikete, nga tiaki pereki, vanilla, me te tae tae. Ko te hipoki me te kirihou kirihou me te haurangi i roto i te pouaka whakamātao mo te haora, tae noa ki te pai o te raihana ki te huri.
- Whakanohia te ranunga ki roto i nga poari iti, ka waiho ki runga i te pepa tunu ka hipokihia ki te pepa konumohe. Whakaorangia kia tae noa ki te tino poari o nga poari, me te 1 haora.
- Whakamamahia ranei te toenga o te 10 karaka o te tiakarete ma. Motuhia rawatia nga rōpere me te purukeke maroke, mehemea kei te whakamahia e koe.
- Homai nga taratara i roto i te perekarete ma ma te whakamahi i nga taputapu taraiwa e rua ranei. A tuu i te tarakaretere ki te tiakarete ki runga i te pepa tunu, a, i te mea e maama tonu ana te tiakarete, kei runga ake i te tipu o nga hua tapatapahi.
- Hokihia nga taratara ki te pouaka whakamātao hei whakanoho i te tiakarete. Whakaorangia nga putea e rua i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te rua wiki, a ka tukua kia haere mai ki te rūma rūma i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 79 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Te konutai | 24 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |