He pai te nuinga o nga mema o te Mexican, a, he mea whakamiharo ki te piripiri me te pini .
Ko tenei putanga ko te tira maoa me te tipu Cheddar me te pepa piripiri matomato, engari kaore e pai ki te whakauru i etahi pepa jalapeno ki te hiahia koe ki te wera.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu witi
- 1/3 kapu kua maroke
- 1 te punetēpu huka
- 1 1/2 tīpune tote
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 2 nui
- hua (he iti te whiu )
- 3/4 kapu pata pata ranei miraka
- 1 8-ounce he kakano-kiriki
- Ka taea e te 4-nuku te pepa pepa tiiki (kapi)
- 1/4 kapu pepa pepa jalapeno (kapi, ka hiahiatia ranei)
- 1 kapu te tiihi tarutaru (tipu)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 425 F (220 C / Gas 7).
- Ko te hinu he 9-inihi tapahi tunu.
- I roto i te nui o te peihana whakaranu ka whakahuihui i te miraka, ka whakaheke i te huka, te huka, te tote, te paura tunu, me te houra tunu.
- I roto i tetahi atu peihana i nga hua ki te pata. Tāpirihia te ranunga hua ki nga kai maroke me te whakauru kia tae noa ki te hanganga. Tāpirihia te kānga kirikiri me te pepa piripiri, me nga pepa jalapeno mīti, ki te whakamahi; whakaoho ki te whakakotahi.
- Ringihia te hawhe o te ranunga ki te paraoa tunu tunu. Kohuatia te hawhe o te tiihi kapi i runga i te papa.
- Ko te pune e toe ana i runga i te tihi rihi ka eke ki runga ki te tiihi ka toe.
- Kohuatia mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te waahanga, ka marama te parauri ki nga taha.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakamahia te oumu me te paraoa tunu i mua i te whakaranu i nga kai maeneene me nga kai maroke.
- Mo te pupuhi maoa, ka whakamahi i te rino rino rino, ka whakakihia me te poto. Whakawerahia te raupapa i roto i te oumu, ka tapiritia ano te paraoa witi ki te raupapa wera.
- Whakamahia he whakaranu o te cheddar me te kirikiri a Monterey Jack, me te pokepoke Mikike, me te kore he wera wera.
- Tāpiritia he 4 tiihi o te tunu tunua me te paraihe ki te pihini, te tāpiri atu ranei ki te paparanga tuatahi o te tiihi.
- Tāpiritia he 1/2 kapu o te tunu me te hukareti chorizo hou, me te haukari Italian reka me te papa tuatahi o te tiihi.
- Mo te tae atu ki te tae me te ahua, me te tapirihia te 1/2 ki te 1 kapu o nga kakano maoa me te miraka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 200 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Te konutai | 488 mg |
| Ngā harotihāhā | 17 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 7 g |