He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu / 6 he kowhikara reka-reka (tapatapahi rawa)
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- 1/3 kapu tiakarete-hazelnut te horara (rite Nutella)
- 3/4 kapu hazelnuts (toasted and chopped)
- 1 te pauna pereti tiakarete tiakarete
- Kōwhiringa: ko etahi atu tipu ki runga i nga taratara
Pehea ki te Hanga
1. Whakaturia te tiakarete iti-reka i roto i te peihana wera-haumaru. Ringihia te kirīmi ki roto i te iti o te tipi i runga i te reo-te wera nui me te kawe mai ki te puoro.
2. I te wa e tata ana te kirikiri ki te tunu, ringihia te kirikiri wera i runga i te perekarete. Tukua kia noho mo te wa poto ki te whakamamae, ka pehihia kia piri tahi kia maeneene te kirikiri wera ki te tiakarete ka waiho hei maeneene maeneene, whai kiko, hei hanumi.
3. Pupuhi i te Nutella, ka whakaoho i roto i nga tipu tipu. A, no te pai te whakakotahi i nga mea katoa, panuitia he paparanga o te roropi piri ki runga o te tiretika me te pouaka paraihe tae noa ki te roa o te waahi ki te tango, mo te 1-2 haora.
4. I te wa e taea ai te kohikohi i te ranunga taratara, te whakamahi i te kapi kapi, te tīpune ranei hei hanga i roto i nga poari iti. Tuhia i waenganui o ou ringa kia hurihia ai. Mena ka tīmata koe ki te piri ki o ringa, ka pupuhihia o ou ringa ki te paura iti o te koko ka hiahiatia.
5. I te wahanga katoa o nga pungarehu, whakahoutia ano kia tae noa ki te tu.
6. Mimitihia te paraihe i roto i te miihiniiti, me whakaoho i muri i nga 30 meneti kia kore ai e pangia. I te wa e maeneene ana, e maeneene ana te whakamaeke, whakamahia nga toki, te tohatoha ranei i nga taputapu ki te tuku i nga tauera i roto i te waahanga, ka whakanohoia ki runga i te pepa tunu-a-pepa hei whakanoho. Mena e hiahiatia ana, ka taea e koe te piki ake ki te tihi o te tipu me te hazelnut katoa i te wa e ngohe tonu ana te panui.
7. Tukua kia noho taatai te panui, ka mahi. Hazelnut Nutella Ka taea te penapena i nga pungarehu i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te rua wiki. Mo te reka me te momo pai, kawea mai ki te rūma rūma i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 102 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Te konutai | 4 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |