Mena kei te ngana koe ki te whakauru i tetahi tipu iti ki te rihi matua matua, whakamatautauhia te salsa. Ka whakanui a Salsa i te reka ake, te tunu i te paraoa o te parai, te tunu tunu ranei, te ika, te heihei ranei.
Mahihia tenei salsa reka me nga uwhi heihei, te tiihi tunu paraoa, te tipu, te huka, te ika ranei. Ko tenei tohutao reka me te ngawari he pai te utu mo te waahi.
Tirohia hoki
Pico de Gallo Salsa
He pai te salsa salsa me nga pepa
He aha e hiahia ana koe
- 4 tōmato reo
- 2 karika karika (he maoa me te iti rawa)
- 3 punetēpu tino tapatapahi
- 1-2 punetēpu minced pepa jalapeno
- 2 te haupae punetēpu maoa rawa te cilantro
- 2 punetēpu hua waipihi hou
- te tote me te pepa, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Kohia te tōmato. Tangohia nga purapura ka tapatapahia rawatia.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te tōmato tapatapahi, te kāriki, te riki, te pepa chile, te cilantro, me te wai kotakota. Ngau ki te whakakotahi i nga kai.
- Tāpirihia te tote me te pepa pango hou, ki te reka.
- Kapi me te pouaka parai tae noa ki te wa e mahi ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 57 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |