Ko te Saukati Hine (ko te Crème Sauce) ko te tire kirikiri taketake taketake me tetahi o nga rerekētanga ohie ki te ranu Béchamel .
No te mea he ngawari rawa, ka heke iho ki te whakato. A, ko te mea, ka awhina i te mea kua pai ake a Béchamel ki te timata. Ko te kirikiri, mo etahi take, he pai ake te reka o te kirimati hinu, na te mea e whakamahia ana e au.
Waihoki, mai i te mea he nui tonu te tihi i te taha ma, e hiahia ana ahau ki te tapiri i etahi momo otaota i te mutunga, hei painga. Engari ehara tenei i te mea tino tika.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu He ranu Béchamel
- 1/2 kapu kirīmi taimaha
- te tote kosher ki te reka
- pepa pango ki te reka
- Kōwhiringa: nga otaota hou hei tipu (pērā i te chives me te pāhiri)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te pearua taimaha, ka wera i te Béchamel tae noa ki te waatea.
- I roto i te tipu rerekē, whakamaroke i te kirimiri kia pai ki te whakakotahi. Whakaitihia kia tata ki te kotahi tewha, e 10 meneti.
- Pupuhihia te kirikiri wera ki roto i te Béchamel me te mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 84 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Te konutai | 330 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |