He aha e hiahia ana koe
- 3 Hens game kēmu , ka whakakorengia, ka horoia atu nga livers me nga kongakonga
- 3 nga pupuhi katoa
- kāriki , kapi
- 2 nui
- he purotu , he tihorea, he waahi
- 3 pihi nui te rosemary hou
- 1 tīpune kosher
- te tote
- 1-1 / 2 He punetēpu-kohia
- pua nani
- 1-1 / 2 Te punetēpu
- Te tiiri Dijon
- 2 tīpune
- te utu i te otaota
- 1 tīpune reka
- paprika
- 1 tīpune purapura fennel, ka mongamonga
- 1/2 tīpune he pango hou
- pepa
- 3/4 tīpune pepa pepa whero
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F.
Whakaritea nga pakihi o te makariri Cornish i roto i te rihi tunu tunu nui. Te karaka 1 te tipu, te maha o nga parani, me te 1 ruriri o te Rosemary ki roto i te waa o ia kēmu kēmu. Murihia te 1/2 tīpune tote ki roto i te waa o nga hens.
I roto i te peihana iti, whakakotahi i te puare, te otaota, te paprika, te purapura fennel, te pepa, te pepa pepa whero, me te toe 1/2 tīpune te tote me te paku. He pai te kohinga o te kauti ki te ranunga.
Me noho ki te oumu me te tunu mo te 1-1 / 4 haora. Tangohia mai i te oumu me te mahi ki te witi tunu me te kapi a Switzerland .
Te tohutao Kupu: Chef John Ash , Fetzer Vineyards
I rehitatia me te whakaaetanga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 195 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Te konutai | 550 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 28 g |