He reka ki te tipu i te paraoa. Whakamātauhia tēnei tohutao paraoa me te reka o te tunu me te reka o te taputapu. Tirohia te " Cooking with Prawns " mo nga tohutohu pai mo te whakarite me te tunu kai me nga pounamu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 lb te whakakore i te Kingi Prawns (te Jumbo Shrimp ranei)
- 2 karihi karika
- 1 tīpune hinu oriwa
- 1 te punetēpu pata pīni
- 1 te riki iti iti
- 3 punetēpu wai rēmana
- 1 tīpune pepa pango
- 1 tīpune
- te tote kosher
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana nui, hinu hinu hinu, riki, me te karika. Tāpirihia te tipu, te peke ki te koti. Waiho enei ki te whakatere i te toru haora i roto i te pouaka whakamātao.
Ko te tipu mo te rima meneti, ka huri kotahi. Whakariteritea i runga i te rihi kai. Ka hohoro te tunu kai, na kia tupato ki te mataara.
Ka whakamahia nga kai e toe ana hei kai reka mo nga paoa. I roto i te peihana iti, ka makahia te pata pīnati, te wai rēmana, te pepa pango, me te tote kosher me te whakawhiti ki te peihana mahi.
Tuhia ki te pokapū o to papa pereti i reira e kore e taea e to whanau me o manuhiri te tu atu ki te whakamatautau ki te tuku.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 182 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Te konutai | 1,206 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 28 g |