Ko te whakauru i nga waahi Cajun ki te kohua kohua he whakaaro ahuareka ki te whakarereke i te tunu maoro. Mena kaore e kitea e koe te Cajun Seasoning in your area, hanga Creole Meat Seasoning me te pupuri i te ringa mo tenei tohutao me te maha atu. Ko tenei tohutao e rima ngawari he pai mo tetahi raumati makariri.
Mo te tunu tunu pai, he pai rawa te tunu parakihi. Ko te mahana wera me te wa roa ka tunuhia te tihi o te kai ki te ahuareka o te pi, he moa o te mīti e kapi ana ki te reka.
Whakamahia tenei maimoatanga ki te huamata matomato matomato kei te makahia ki te harore me te tōmato karepe, ka peia ki te kahuranga ruturu, te Pears me te Huamata Huamata , he ahua rereke ki tenei tunu kakara. Homai he karaihe o te waina whero, ka whakauru i etahi taro maioti, ka whai kai koe mo te kingi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (2 ki te 3 pauna) he rewena pungarehu koreera
- 1 te punetēpu Cajun hani
- 1 te riki, tapatapahi
- Ka taea e te 1 (14 heehe) te tihi i te tarutaru me te karika, kaore ano i te tangohia
- 1/2 ki te 1 tīpune Te ranu Tabasco
- 1/8 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
Tauhihia te Cajun ki te tunu i te paraoa me te horoi ki te pai o te koti. Whakanohoia te pīti kua oti i te peita i roto i te 4 ki te 6 hekene poto me te runga ki te riki.
I roto i te peihana iti, whakakotahi i te tōmato me o ratou wai, te tiihi me te pepa. Ringihia tenei ranunga ki runga i nga huawhenua me te paraoa.
Kohia te pihikete me te tunu i te waahi iti mo te 8 ki te 10 nga haora, tae noa ki te ngawari o te pipi. Tangohia te mīti mai i te tunutunu poto me te waiho i runga i te rihi kai.
Ma te whakamahi i te koko tireti, tangohia te aniana me te tōmato mai i te tunutunu poto me te koko ki runga i te pīti. Mahi atu ki te wai mai i te pikapu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Te konutai | 1,302 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 44 g |