Kua pakaru i te rimurawa -rite tawhito? Whakamātauria te kotinga! I te Hauauru ki te Hauauru, ko te rewena (e mohiotia ana ko "te wai o te kotakota") he inu rongonui na te mea ko te ahua o nga pire hou e kaha ana, me te wera o te rangi. He reka tonu te kakara o te Limeade, a ko tona tae matomato marama ano hoki e hanga hei inu ataahua hei mahi. E whakamahia ana e tenei whakamahinga 5 nga raupapa nui ki te 7 1/2 kapu wai, e hanga ana mo te kotinga reka. Kei te hiahia koe ki te tapiri atu i te wai ki te kitea e koe he kaha rawa (he pai ake te hiahia o nga pakeke ki te "rewena" i nga tamariki).
Tip: Ki te kii te tangata i te wai o te kotakota, he pai ano he pai, he mea pai ranei te whakawhitinga - kaua e whakarongo! Kei te kawa te wai o te kotakota me te whai muri. Waihoki, kaore i roto i nga hauora o te taiao me te reka o nga waahi hou, kaore i te whakahua i te kakara reka me nga hua hauora.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu te waipihi waipiro hou (e pā ana ki te 5 te reo ki te rahi o nga rarangi)
- 7 ki te 8 kapu wai
- 1 kapu huka ma (ki te reka)
- Ko te whakapaipai i nga waahanga: nga hua hou (penei i nga tipu te kotakota me nga poro o te honi)
Pehea ki te Hanga
- Whakamutuahia nga riki hei hanga i te 1 kapu waipihi, ma te ringaringa (ka tohua nga raihana ki roto i te tihi me te patipati) ranei ma te whakamahi i te raihi / citrus citrus . Tangohia nga purapura iti e kitea ana e koe.
- Ringihia te wai o te kotakota ki roto i te putea nui, ka tapiritia he 7 kapu wai.
- Tāpirihia te huka me te whakaoho tae noa ki te rewa.
- Te whakamatautau-whakamatautau i te wai kotakota, me te whakanui atu i te huka ki te hiahia koe kia reka, ki te nui ake ranei te wai, ki te kitea e koe te reka me te koi. Whakaritea te putea ki te pouaka whakamātao kia rua haora te roa, tae noa ki te makariri.
- Me mahi ano, kei te whakapaipai ranei i nga tihi riki, i etahi atu hua hou ranei (ko te reka reka o te tira miraka he ahua pai). Tāpirihia ētahi poraka hukaka ki te hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 79 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 4 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |