Mena kua maroke koe ki te inu i te inu o te raumati paowa, whakamatautauhia tenei tunu mo te nimboo pani, te ahua o te rimurakau ahua Indian. Kaore te wai e inu i te raumati i te raumati raumati, kapi tonu i te kiore kaore he remonata noa.
He reka, he maama hoki tenei inu. Mena ko te waahi tuatahi tenei ka hurihia te rimuraka, ka hiahia pea koe ki te hanga i te puranga o te nimboo katata pani mo koe ano i mua i te mahi i to kaapu raumati raumati. Ma tenei ka hoatu ki a koe he waahi ki te kite mehemea e hiahia ana koe ki te tango i tetahi o nga kai, ina koa ko te mea kakara.
He aha e hiahia ana koe
- Hua o 4 rēmana
- Te huka ki te reka
- 2 tbsp. Tuhinga o mua
- 1 te wai hukarere maru
- Te wai kapi (he nui te utu mo to hiahia manako)
- Te tunu: poro rēmana
Pehea ki te Hanga
- Ki te hanga i te nimboo pani, ka hiahia koe ki te patipato i nga kiore katoa hei tango i te wai mai ia ratau, ka werohia te wai hei tango i nga purapura. Ka taea e koe te hoko i tetahi taputapu hei awhina ia koe kia tohua atu he wai. Ina oti koe i tenei taahiraa, ringihia te wai ki roto i te putea nui.
- Muri iho, me hiahia koe ki te whakauru i nga toenga katoa e toe ana. Ma tenei ka awhina i a koe kia kaha ai te kaha me te reka. I muri kua tapiritia e koe nga mea katoa, me tino pai te whakauru i nga kai, kia tohatoha ai i nga wa katoa.
- I muri i te whakauru i nga kai tahi, mahi noa i te inu i roto i nga karaihe maramara kua oti te whakapaipai ki te poro rēmana.
Whakakuku
Mena kaore koe e hiahia ki te whakauru i te huka ki tenei inu, tamatahia te huka hei whakakapi i te honi me te agave. Engari whakamahi i enei waahanga kaore e pai ki te karo i nga reta mo nga take hauora, pērā i te mate huka, kei te ngana ranei koe ki te tapahi i te kawhe.
I mua i te hanga o te rēmana, mōhiotia he mea uaua ki te kitea ētahi o nga kakara kakara o Inia. Ko te paru o Jaljira, hei tauira, kei te nuinga o nga toa kaihoko India engari kaore pea i roto i te waa kai o te kai taonga nui. Mena kaore he maakete India i to rohe, toro atu ki te kaihokohoko tuihono.
Kei roto hoki i tenei inu te wai kapi me te huka tio. Ka taea e koe te whakanoho i te wai ki roto i te putea i roto i to pouaka me te tautuhi i te waahi ki te mahara ki te tango i te waa i mua i te korenga. A, ki te kore te pouaka whakamātao e tae mai me te kai tio, whakakapihia te huka pango ki nga poraka tioata ranei, te hoko ranei i te huka tio i te maakete.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 38 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |