I te raumati o te raumati, he makariri te wai makariri me te inu. Ki te kore ahau e pupuhi ana i nga karaihe o te wai matao, ka tae atu ahau ki te inu me te inu karepe hei awhina i taku matewai. Mena he pai te inu o te waipiro, ko te rimona kei te tihi o te rarangi.
Ko tenei rēmana te rite ki te tohutao tukuwhenua no te mea kei roto i te mea he iti noa te waahi, te taatai. Ko te pakiaka rauropi e tuku ana i te remonade he pa o te wera e hono pai ana ki te rēmana. Ahakoa he huka kei roto i te tunu (e mohio ana tatou katoa kaore he pai mo o tatou tinana) ma te whakamahi i te wai rēmana hou, me te pakiaka purapura e tuku ana i te wai hei whakanui i te hauora kaore e rite ana ki te whakaranu i te inu waipiro me te wai.
I tua atu i te whakamahinga o nga kai hou, ka aroha koe ki te mea kaore koe e pai ki te huri i te oumu, ki te whakamahana i to katauhini, ki te whakarite i te tirikara mo tenei rimurami paati; Whakakotahitia, whakakore, ka mahi.
I te wa o te hotoke ka taea e koe te whakarite i tenei rimurapa i runga i te oumu me te whakamahana!
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 ki te 2/3 kapu o te wai rēmana miramira hou (he nui te nui o te peere e hiahia ana koe)
- Tuhinga o mua
- te tihi kapi (te tapatapahi rawa)
- 1/3 kapu ki te 1/2 kapu huka miraka (te honi, te stevia, te reka ranei o te whiriwhiri; me whakarite ki te whakatika i nga moni e tika ana.)
- 2 pati / 8.5 kapu wai kua tohua
- Ko te tihi hei kowhiri: etahi tapiri rēmana hou me te poro
Pehea ki te Hanga
- Te waipiro i nga rēmana, te kiri, te tapatapahi i te paraihe, me nga atu taonga me nga taputapu kua rite ki te whakamahi. Tuhia te hawhe o te wai, te waipiro katoa o te rēmana rēmana me te putea tapatapahi ki te hinu. Takahia kia tae noa ki te wawahi katoa o te tohu. Ka whai ake i te huka me te tukanga mo te meneti kia tika ai te awhina i te huka ka tohatoha ranei i te reka.
- Ringihia te wai e toe ana i roto i te oko, ka waiho i te tatari pai i runga i taua mea, ka āta haere, ka tiimata ka ringihia nga kai whakauru ki roto i te oko. Tangohia te tatari me te muru i tetahi pupuhi kua pupuhi, i runga i te kounga o to kaiwhakawhiwhi ka taea pea e koe, kaore ranei he pire ki te maka. A tuu i te rēmana i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te makariri. I te wa e rite ana ki te mahi, tohaina etahi poraka huka ki ia karaihe, me te hiahia koe ki te whakauru i te tihi rēmana me / rānei i roto i ia kapu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 125 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 14 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |