Ko tenei tarutaru me te maakiri o Dijon e hanga ana i te pungarehu reka ki runga i te riu matua ka tunu. He tino pai tenei putea ki te tunu, ki te tunu, ki te rotisserie, ki te paowa i te paraoa.
He aha e hiahia ana koe
- 1/3 kapu / 80 mL te pua (Dijon)
- 2 karika karika (minced)
- 2 punetēpu / 30 mL oregano (hou, tapatapahi rawa)
- 1 punetēpu / 15 mL marjoram (hou, tapatapahi)
- 2 tīpune / 10 mL thyme (hou)
- 1 tīpune / 5 mL rosemary (hou, tapatapahi)
- Kōwhiringa: 1 punetēpu / 15 mL te tipu (papa kohatu)
- 1 te punetēpu / 15 mL te tote (whakamahia atu mēnā he nui te tunu)
- 1 tīpune / 5 mL te paura riki
- 1 tīpune / 5 mL pepa pango (te whenua pakaru)
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana iti. Whakamahia te muru ki te tunu katoa i te tunu riu me te tunu ka rite ki te tohutohu. Ka taea e koe te whakarite i tenei ranunga, ka hipoki, ka noho mo te 15-20 meneti i mua i te whakamahi. Ka taea e tenei te whakakore i nga hua. Whakamahia te ranunga i roto i te pouaka rererangi i roto i te pouaka whakamātao kia tae ki nga ra e toru i muri i te whakarite. Te tohutao e rua ki te tunu koe i te tunu nui, kaore pea he pai mo tenei rota.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 20 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 526 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |