Kua whakamahia te Cardamom i te tunu Kirihimete i Germany mai i nga tau waenga. He otaota nui te rongoa, a whakamahia ana hei awhina i te kopu, a ka tunuhia ki te huna i te manawa o te waipiro i muri i te inu. Ko enei pihikete cardamom he oko rererangi-he pai te pai, he pai te pai o te pai o te paikeke ki te whakapaipai tiakarete.
He aha e hiahia ana koe
- 12 tbsp./175 g. pata
- 1/2 kapu / 85 g. te huka
- 1 tbsp. te huka
- 1 tbsp. te huka (vanilla, te 1pp ranei te tangohanga vanilla)
- 2 tsp. rum (he wai ranei he waitohu)
- 2 kapu paraoa
- 3/4 tp. cardamom (whenua)
- 3/4 tp. te tunu paraoa (ahakoa he mahi Tiamana, Amerika ranei)
- 1 tote tote
- 4 oz./100 g. te tihi tiakarete (ranei
- hipoki )
Pehea ki te Hanga
Patupatua te pata me nga kai. Whakaranuhia te mii me te tango vanilla, ki te whakamahi.
Hurihia te paraoa me te kape, te paura me te tote me te tunu ki te pata pata hei hanga i te paraoa pokepoke.
Whakamahia tenei paraoa ki te rua, ki te toru nga pepa, 1 inihi te whānui.
Whakamahia nga pepa i roto i te takai kirihou me te haurangi i roto i te pouaka whakamātao mo te 2 neke atu ranei o nga haora.
Hehe te wera ki te 390 ° F.
Tangohia te pepa o te paraoa pokepoke i te pouaka whakamātao me te whakanoho ki runga i te poari.
Tapahia te paraoa pokepoke 1/4 inihi me te whakanoho i nga pihikete i runga i te pepa pihikete.
Whakamahia he toka hei waihanga i tetahi tauira whakawhiti ki runga i nga pihikete, whakaitihia ana.
Te tunu mo te 12-15 meneti ranei tae noa ki te waahi ka timata ki te parauri parauri.
Tangohia nga pihikete ki te toki ki te whakamatao.
Hurihia te whararetereteka ki runga i nga tohutohu awhi. Kohuatia nga pihikete ki te hawhe hawhe i roto i te tiakarete kua rewa, waiho i runga i te pepa tiihi ka tuku ki te whakapakeke.
Ka taea te kai i enei pihikete i tenei wa, ka pupuri ranei i nga pihikete i roto i tetahi waahi hiri i roto i tetahi wahi hauora mo te maha o nga wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 59 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |