Koinei te painga o te potato potato casserole rongonui pai mo tetahi kai hakari motuhake ranei mo te Rāmere. Ko nga rīwai kei te whakairohia me te tiihi kiripiri, Parmesan, me te cheddar, me nga huawhenua me nga pimientos.
He aha e hiahia ana koe
- 3 pauna rīwai (tihorea me te haurangi)
- 1 1/2 pata pata (6 nama)
- 6 tīhi tihi kirīmi, he ngohengohe (e rua nga pauna o-3)
- 1 kapu tiihi (he koi, he ngawari ranei, he kopiri, he wehenga)
- 1 te pere (2 heeti) te pimiento tapatapahi (ka tohua, me te 1/4 kapu o te pepa pereti whero)
- 1 pepa iti tioata matomato (tapatapahi rawa)
- 6 te aniana matomato (he paraoa, he tapatapahi rawa)
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan
- 1/4 kapu waiu
- 1 tīpune tote
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga rīwai i roto i te kohua nui, ka hipoki ki te wai. Tāpirihia he 1 tīpune i ia hawhe o te wai. Kapihia te paraharaha ka waiho i runga i te wera-te wera nui. Kawea ki te whewhe, whakaiti i te wera ki te reo-iti, ka tunu tae noa ki te ngawari nga rīwai. Tuku, whakawhiti ki te peihana nui me te mimiti.
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4). Ko te pata he tunu tunu-2-tepu.
- Tāpirihia te pata me te kirīmi ki te rīwai. Me te kaitautoko hiko, ka whiua kia pai rawa te whakakotahi. Kaua e whakaheke. Tāpirihia te tipu 1/2 me te 6 o nga kai me te whakaoho kia whakakotahi pai.
- Kohuatia te rīwai ki te rihi tunu tunu. Me tunu ki te oumu kua raumatia mo te 25 ki te 35 meneti, tae noa ki te wera o nga rīwai me te hurihuri i nga taha.
- Tauhihia me te toe 1/2 kapu o te tiihi tarutaru; ka tunuhia mo te 5 meneti te roa, tae noa ki te rewa o te tīhi.
Hanga i mua
- Hei mahi i mua, kia rite te poipoi i te po i mua, haunga mo te tiihi.
- Ko te hipoki me te pouaka i te po.
- Tangohia te pounamu i roto i te pouaka whakamātao e 30 meneti i mua i te wa tunu.
- Ka tunuhia kia rite ki te wera, ka tohaina te 1/2 kapu o te tihi mo te 5 meneti i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 698 |
| Katoa te wai | 50 g |
| Te momona | 29 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 139 mg |
| Te konutai | 524 mg |
| Ngā harotihāhā | 47 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 19 g |