Ko te taro Iwi o Iriana he mea ngawari ki te hanga, a kahore he rewena, he roa roa ranei, he tere rawa hoki. Ko te paraoa Irish he ngohengohe, he uaua ki te tunu i nga keke rewena-rewena, na konei te whanaketanga o te taro ma te houra tunu.
Ka taea e te taro (me te maoa) te maoa paraoa katoa engari he mea pakeke te paraoa pokepoke kia pai ake taku pai ki te pai o te rua. Kia hohoro te mahi taro marama, kaua hoki e tukatuka. Ma te ringa marama e tohu te angitu.
Ka taea hoki te whakamahi i te paraoa miraka me te paraoa witi, me te mohiotia hoki ko Wheaten Bread
He aha e hiahia ana koe
- 9 oz / 250g maoa paraoa ma
- 9 oz / 250g paraoa witi paraoa
- 1 ½ te tote te tote
- 1 ½ tp bicarbonate o te houra
- 18 fl oz / 500ml pata
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia te oumu ki te 200 ° C / 400 ° F / Gas 6
- I roto i te oko nui, whakaranuhia nga purapura, te tote, me te parakihi o te houra. Tāpirihia te pata pata me te whakaoho kia hanga he paraoa pokepoke.
- Ko te puehu o te mahi ki te paraoa me te huri i te pokepoke. Kohia te paraoa pokepoke tae noa ki te maeneene.
- Whakamahia te paraoa pokepoke ki te poipoi, ka paku ki te 5cm / 2in. Mā te whakamahi i te maripi koi ka whakaiti i te mata o te pokepoke i te ahua o te ripeka.
- Whakanohia te paraoa pokepoke i runga i te rihi, te tunu tunu me te tunu i te oumu mo te 30-35 mins tae noa ki te ara pai, me te tae parauri marama.
- Waiho ki te whakamatao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 498 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 6 g |