Mena kei te kitea koe i Turki, kei te pai ranei koe i te haurangi i roto i te wharekai turuki, kei te tino whakamanahia e koe ki te whakaeke i te tipu ka kiia ko te cacik. Waihoki, ka haere koe ki Kariki, ki to whare kai Kariki rongonui ano hoki, ka whakaatuhia he tzatziki penei. Nga mea katoa e karangahia ana ki nga wahi katoa e kitea ai koe, me tino whakamatau koe.
Kua mohio ake nga Amelika ki te taangata tzatziki me etahi o nga kaihoko nui o te tipu ka whai i nga raina o te tzatziki me etahi atu waro Kariki Kariki e wātea ana mo te hoko i nga miihini. Engari he mea tinowari te ahua o te whare ki te hanga me te kawe mai i te reka o te reka ki nga rihi maha.
I roto i te Middle Te Tai Rāwhiti ka kitea e koe i te maha o te miraka me te ranunga o te kūkamo i runga i nga hoketa parakuihi hararei katoa. He hauhautanga, he maoa me te tino pai mo te raumati i roto i te wera wera. Hoki i nga tipu tzatziki tika, me nga kukama kua tahia, te karika me te rota o te pi hou, ka whakamahia i roto i nga wharekai hei kai reka me te taha o nga kai heihei.
Ka kitea pea te Cacik i runga i nga mahinga o nga wharekai Turkika / Mediterranean e whakatairanga ana i nga papa iti. Karangatia e nga wharekai Spanish nga tapas, engari ko te kupu Turkish he mezze e whakaatu ana i te kai reka me te tunu rihi iti. Ko te ariā ka taea e koe te whakaatu i te maha o nga mea rereke me te kore he mahi ki tetahi rihi me te rihi o te cacic / tzatziki ka tika ki te tihi o te tahua. He tino ataahua me te kirikiri, he ahuareka, he tino pai hoki mo te hopu i nga pokai o te pita me te papapa ki roto, ko tenei ranu he maimoatanga.
He aha e hiahia ana koe
- 2 nga kukama (tihorea me te kauti)
- 16 oz. miraka (
- marama , makariri)
- 2 karika karika (tihorea me te minu)
- 1 punetēpu mīti (he hou, he tapatapahi, he pi)
- Te tote ki te reka
- Tuhinga o mua
- hinu hinu
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana pokepoke , whakakotahi i nga kukama me te karika. Tāpirihia te tote ki te reka.
Whakaranu i te miraka me te koko rakau ka whakawhiti ki te peihana. Whakaranuhia ki te mint, te pi, me te hinu hinu oriwa i runga. Mahi tonu, ka hipoki ranei ki te takai kirihou me te pouaka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 64 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Te konutai | 67 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |