Ko te habanero chiles tenei tukunga nui o te salsa. Heoi, ka taea e koe te whakakapi i te kapi panui ki te hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 6 tōmato nui (tangohia nga purapura)
- 1/2 te riki (tihorea, ka tapahia ki roto i nga huinga nui)
- 1/2 hapanero chile (hou, purapura)
- 1 kapu cilantro (rau)
- 2 karika karika (peeke)
- 1 kapu pepa reka (iti, peita pango whero panuku ranei, purapura me te pihi)
- 2 hinu punetēpu
- 1 kotakota (wai o)
- 1/2 tīpune tote
- Kōwhiringa: te kotakota (te poro)
- Kōwhiringa: cilantro (hauaro mo te koroni)
Pehea ki te Hanga
I roto i te tukatuka kai, te tapiri i roto i te kikokiko mai i te tōmato, te riki riki, te habaneros, te karika, te cilantro, te pepa, te hinu, te wai raumati me te tote. Tukatuka kia pai nga mea katoa. Kaua e tukatuka tae noa ki te maeneene. Whakapaihia ki te tihi kotakota, me te tipu o te cilantro.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 21 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 10 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |