He maha nga tahataha taraiwa e hangaia ana i tetahi tipu Cajun. He ngawari tenei ki te wera, engari he nui nga momo otaota. Me mohio he pai nga otaota e whakamahia ana e koe kia uru ai koe ki to nire.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu
- hinu hinu
- 3/4 kapu waina waina
- 1 te punetēpu te tunu Itari
- 1 punetēpu
- balsamic winika
- 1 tīpune pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Me mohio kei te tino ngawari te tihi o to Italian. Ki te hiahia koe, whakahaerehia i roto i te miihini paraihe, i te miihini me te piripiri.
- Whakakotahitia nga kai katoa me te pai pai. Ka noho tenei wai whakapūkara kia tika ai koe ki te tuku i te whakaoho i nga wa katoa ka pekehia e koe te tohu.
- Waea te waho ki te hiahia koe. Kuki Kuki rite te whakahau . Aukati i te tohua wai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1606 |
| Katoa te wai | 162 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 118 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 13 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |