Ko etahi e pai ana i enei heihei mo te hauora, me te pirini pango pango ki te kai reka me etahi e pai ake ana ki a raatau ki te taha pai. Ka taea e koe te whakamahi i enei burritos hei mea kakara kia rite ki ta koe e hiahia ana ma te whiriwhiri i te salsa , ngawari, te wera wera ranei.
He torutoru nga tohutohu hei whakapiri i enei burritos. Mena kei a koe i roto i to pouaka pouaka, whakamahia te raihi me te tunu heihei kia tunu tere atu tenei kai. Ko tetahi o aku mea tino pai ki te mahi i te wa ka whai hua au i roto i taku pouaka pouaka.
Ko tetahi atu tipanga mo te hanga i tenei tohutao mehemea kei te whakamahi koe i te raihi kai kua oti te tunu, ka waiho i te wai mai i te mea kaore te raihi e pupuhi i te wai. Me tapiri noa te raihi i te wa ano ka karangahia mo te tunu, ka whiriwhiri kia kaua e tapiri atu he wai tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 tīpune hinu canola
- 2 cloves karika (pai minita)
- 1/2 kapu riki (tapatapahia)
- 1/2 kapu pereti matomato (tapatapahi)
- 1 1/2 kapu hehei heihei (tunua, tapatapahi)
- 1 pihi / 15 o te poaka pango pango (ka waihia me te horoi)
- 1 kapu raihi (kaore, ka whakakorea)
- 1 te / 14 1/2 nga tōmato o te takirua.
- 3/4 kapu salsa (wehea)
- 1/3 kapu wai
- 1 1/2 tīpune
- cumin
- 1/2 tīpune oregano
- 1 kapu mozzarella te tiihi (waahi te waahi, te kauti)
- 1/4 kapu cilantro (hou, tapatapahi)
- 10 tortillas paraoa (8 inihi)
- Te tunu: te kirīmi kawa kore utu
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, whakamaharahia te oumu ki te 375 ° F.
- Whakawerahia te hinu i roto i te raupapa nui, kore-stick i runga i te reo-te wera nui. Tāpirihia te karika, te riki, me te pepa pereriki matomato, me te tunu i nga meneti e rima, tae noa ki nga huawhenua ngawari me te ahuareka.
- I muri iho, tohua te uma o tehei heihei, nga pīni pango, te raihi, te tōmato, te 1/2 kapu o te salsa, me nga kai e toru e whai ake nei, me te whakaiti i te wera ki te reo. Kukihia te ranunga katoa mo te 10 meneti, tae noa ki te tunu me te pai o te raihi me te ngawari.
- Tangohia te ranunga mai i te wera, ka whakaoho i te tiihi me te cilantro. Tino marie tae noa ki te rewa.
- Ki te kohikohi i nga burritos, koko ki te 1/2 kapu o te ranunga ki roto ki nga taarai, me te huri i nga tortillas. A tuu i nga burritos i roto i te rihi tunu tunu 9x13-inihi, ka piki ake ki te salsa e toe ana.
- Whakanohia nga burritos i roto i te oumu, ka tunuhia ki te 375 ° F mo te 15 meneti, tae noa ki te wa poto. Tangohia nga burritos i te oumu, ka tuku kia whakamataohia mo te 3-5 meneti. Na, i runga i te burritos ki te kirīmi kawa.
Ma te Mahi Kaiti 173