Te Tote Pīni me te Tote Tomato me te Tupa

Ko tenei spaghetti heihei he kai reka. E toru nga momo tunu paraoa e whakamahia ana i roto i tenei tohutao, engari ka taea e koe te whakamahi mo te 3 kapu o te ranu ma , me te tipu o te miiti kapi ka hiahia koe ki te tihi mo te kai tukatuka.

Kei te hiahia koe ki te tapiri i to paanga ake. Ka taea e koe te whakamahi i nga pepa whero kua tunuhia, i nga pepa pereti whero ranei, hei utu mo nga pimientos, ka tapiritia he tiihi, he harore haroi ranei ki te pounamu. Ka taea hoki te whakakapi i te hupa tōmato ki te tōmato tōmato, te tōmato rānei me te pepa pīni matomato.

He aha e hiahia ana koe

• 1 te heihei katoa, e 4 ki te 5 pauna, tapahia
• 8 nga poroporo, ka pakaru ki te roa-2 inihi
• 1 kapu riki tapatapahi
• 1 kapu herewi here
• 1 pimiento iti, tapatapahi
• 1 ka taea (10 3/4 heehe) te kirimuri o te mushroom te kirimiri ranei o te hupa herewi
• Ka taea e te 10 (10 3/4 heehe) te tunu tote
• 1 ka taea (10 3/4 heehe) te kirimiri o te kaoa heihei
• Tuhinga 8
• Te tiihi Velveeta , te tipu, te tapahia ranei i roto i nga poraka iti
• 1 punetēpu hinu hinu
• 1/2 tīpune tote
• 1/2 tīpune pepa
• 1/2 tīpune karihi karika

Pehea ki te Hanga

1. I roto i te kohua nui, i te Hohi Tatimana ranei, tunuhia he heihei i te wai tote tae noa ki te ngawari. Tangohia te hupa heihei me te hupa.
2. Ahakoa ka whakamahuhia te heihei, tunuhia te spaghetti ki te toenga o te hupa i muri i nga tohutohu awhi.
3. Whakawhanahia te spaghetti me te kapi ki te hinu oriwa.
4. Whakawerahia te oumu ki te 350 F.
5. Ko te pata i te rihi tunu tunu 2/1-2.
6. A, no te mea ka makona te heihei hei tango, tango i te kai mai i te wheua me te kape.
7. I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te spaghetti, te riki, te herewi, te pimiento, te hupa, me te tīhi. Tāpirihia te tihi heihei me te whakaoho pai. Te wa ki te reka ki te tote, te pepa me te puehu karika.

1. Tuhia ki te rihi tunu tunu me te tunu i te oumu kua tunuhia mo te 30 meneti, tae noa ki te wera me te mimiti.

Nga Arataki me nga Maama

Whakakapihia te tiihi Velveeta me te tihi tarutaru maamaa me te koi. Whakaorangia te 1/2 kapu o te tiihi kapi mo te tohi i te pounamu mo te 10 meneti i mua i te puta mai i te oumu.

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	1533
Katoa te wai	99 g
Te momona	41 g
Ko te wai kore	33 g
Cholesterol	486 mg
Te konutai	1,134 mg
Ngā harotihāhā	26 g
Piri Kai	2 g
Pūmua	130 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.