Ko te macaroni tenei me te heihei heihei hei hopu mo te heihei, mo te harore hou, me te tiihi tunu. He mea tino reka te pati, he tino pai mo tetahi kai kai.
Te waatea ki te rereke i nga huawhenua. Ko tetahi o nga kaipānui e korero ana i te tipu o te tipu me te tipu ki nga harore me nga hua pai. Ko te whakakapi i nga pini matomato kohuatia ranei, he huinga huawhenua whakauru ranei mo te pea.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga nekehanga macaroni
- 4 1/2 pata punetēpu,
- wehea
- 8 aporo he tapatapahi harore hou
- 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
- 2 1/4 kapu waiu
- 1/8 tīpune pepa pepa pango
- 1 tīpune tote
- 2 kapu ko te Cheddar ngawari, ko te Cheddar Jack ranei, i wehea
- 2 kapu heihei maoa
- 1 kapu pīni maroke, ka pupuhi i muri i nga tohutohu awhi
- 1 punetēpu te pāhiri kohuatia hou
- 1 kapu
- he paraoa, he ngohengohe
Pehea ki te Hanga
- Ko te macaroni Cook i roto i te wai kohua i te kohua i muri i nga arai awhi; ka pupuhi i roto i te pounamu me te horoi i raro i te wai wera.
- Te wera heihei ki te 350 F (177 C / Gas 4). Ko te hinu he 2 1 / 2- ki te 3-tepu tunu tunu.
- I roto i te kohua nui me te paraihe, ka whakarewahia te 1 punetēpu o te pata. Tāpirihia te harore me te tunu, te whakaoho, tae noa ki te parauri te harore. Tangohia nga harore ki tetahi pereti, ka wehehia.
- Tāpiri 2 atu punetēpu o te pata ki te paraharaha kotahi me te wera i runga i te wera reo. Whakaoho i te paraoa tae noa ki te maeneene. Te whakaoho a Cook, mo te meneti kotahi, a ka neke haere i roto i te waiu. Tāpiri pepa me te tote; te tunu, te whakaoho, tae noa ki te maama.
- Tāpirihia te harore ki te ranu me te 1 1/2 kapu o te tiihi. Me awhi i te pahiri, te heihei, te pī, me te macaroni. Ngana ki te whakakotahi.
- Kohuatia te ranunga macaroni ki te rihi tunu tunu 2 2/2. Ki runga me te 1/2 kapu o te tīhi tunu.
- Motuhia te toenga o te 1 1/2 punetēpu o te pata me te toka ki nga pihikete. Kohuatia te pounamu o te pounamu ki runga i te tihi o te pounamu.
- Kohuatia mo te 25 meneti, kia tae noa ki te parauri te parauri me te whakakii i te taha ki nga taha.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 712 |
| Katoa te wai | 40 g |
| Te momona | 19 g |
| Ko te wai kore | 13 g |
| Cholesterol | 143 mg |
| Te konutai | 806 mg |
| Ngā harotihāhā | 45 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 43 g |