E hiahia ana matou ki te whaipeti pai i runga i to matou huamata, a na reira ka hanga e matou o taatau taangata whare. Ko nga keke angiangi o te taro Itari, me te whakaranu i nga mea kakara me nga otaota hei mea katoa hei hanga i a koutou ake kiore i te kainga.
Ko enei waahi iti nei e kore e roa te roa e aroha ana te katoa ki a ratou. Whakamahia ana e tatou mo nga huamata me nga hupa, me nga paramanawa hoki. Mena he waimarie ki a koe he iti noa iho, ka rokiroki i roto i te pouaka haurangi mo te wa iti.
Mena kei te titiro koe kia pai ake te pai, ka taea e koe te whakamahi i te taro witi katoa mo te whara. Me tino mohio he momo taro nui tena kia mau ai koe ki te crouton hearty pai. Ko nga keke e kikokore ana, kaore ranei e hanga hei ahua o te crouton wimpy!
He aha e hiahia ana koe
- 4 ohia he taro Italian, he tapatapahia ki nga poraka 1-inihi
- 1/8 te tote tp
- 1/8 tp pepa pepa pango
- 1/8 te tote maroke
- thyme
- 1/8 te tiri maroke
- 1/8 tp whenua
- paprika
- 1 ka taea e te tipu te tunu rakau
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 F.
- I roto i tetahi rihi iti, whakakotahi i te tote, te pepa, te thyme maroke, te haurore maroke, me te paprika hei hanga i te tunu mo nga koki.
- Tuhia nga poraka paraoa ki roto i te peihana nui. Te pupuhi i nga poraka me te miihana 2-rua o te tunu tunu . Horoihia ki te hawhe o te otaota otaota. Ka tohaina nga poraka me nga otaota kia tupato kia kaua e tunua nga poraka taro, me te tukurua ano i te tukanga ki te tunu tunu me nga otaota e toe ana, kia tae noa ki te panui katoa o nga poraka paraoa ki nga otaota me te pupuhi tunu.
- Tuhia nga poraka paraoa i runga i tetahi pepa tunu nui kua whakakikoruatia ki te tunu kai. Ko tetahi o nga whakamatautau mo te hanga i nga koki mohoao pai ko te whakarite kia horapa noa nga poraka paraoa i runga i te ngana i tetahi waahanga noa kia taea ai e ratou te tunu tunu. Me tunuhia nga poraka mo te 10-12 meneti, tae noa ki te parauri i nga poraka me te pouri. Kia mau tonu te titiro ki nga poraka paraoa i te wa o te tunu tunu kia mohio ai kaore e tahuna ana, ka tahu.
- Ka oti te tunu, ka tuku kia whakamataohia e koe ma te whakanoho ia ratou ki tetahi paparanga kotahi i runga i te rae hiko iti noa iho ka raumati noa. Na ka taea e koe te rongoa i roto i te pouaka matapihi kia tae noa ki te rite ki te whakamahi i aua mea.
- Whakamahia ki te tihi i nga momo mea katoa mai i nga huamata matomato ki nga hupa, hei kai ranei hei kai reka.
Ma te Mahi Calories 50, Fat 1 gm, Carbs 10gm, Pro 2gm.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 53 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 150 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |