Ko tenei tikanga hei whakamahi i te pesto hei kai ma te heihei, a, ko te tipu, ko te tipu, ko te Kalamata olives mo te Mediterranean me te Kariki e whakauru ana i te pizza kaiwhenua! Ko te tohutoro pihikete pesto kaiwhenua ma te pai o te Kaunihera Wheat Foods.
He aha e hiahia ana koe
- 1 15-inihi pizza taputapu (i mua i hangaia)
- 1/2 kapu pesto (kia mohio he otaota)
- 6 oz. tiihi (kua ruha)
- Kōwhiringa: 1 6 oz. te kowhatu, te waipiro me te tapatapahi
- Kōwhiringa: 1/3 kapu whakamarokehia te tarutaru maroke (tapatapahi)
- Kōwhiringa: 1/2 kapu Kalamata olives (tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
- Te wera i mua i te wera ki te 400 F.
- Whakawhanakehia te pihikete pesto i runga i te kopuku. Horoihia te tiihi. Tāpirihia te tipu, te tōmato maroke me te oriwa ki te hiahia koe.
- Ka tunuhia te pesto pizza mo te 15 meneti kia tae noa ki te wera.
- E 10 nga poro o te pizza kaiwhenua.
Nutrition: Ko ia kowhi e whakaratohia ana: 260 kalori, 10 g te pūmua, 29 g te waipiro, 3 g te kiri, 13 ngako momona (5 g te maoa), 19 mg cholesterol, 80 mcg folate, 3 mg te rino, 608 mg te konutai.
Kei te rapu maatau ake nga huarahi auaha ki te painga ki te pizza kāinga?
Anei etahi o nga whakaaro pizza tino pai ki a koe, tae atu ki te pesto pizza, te pizza putea mo nga tamariki, te pizza eggplant grilled, te aporo me te pizza paukena, te pizza tihi koati me te nui, nui atu. Kia pai!