Ko Chriscan's Cajun Spiced Pecans

Hanga enei pekani reka me te hoatu hei taonga tuku reka; kohikohia enei pekena reka ki nga oko pai me te whakapaipai ki nga kopere.

He aha e hiahia ana koe

• 1 pauna pekene
• 1/4 kapu pata pata
• 1 punetēpu
• te tiihi
• 1 tīpune tote
• 1 tīpune basil maroke
• 1 tīpune hekene maroke
• 1 tīpune thyme maroke
• 1/2 tīpune riki
• 1/4 tīpune karihi karika
• 1/4 tīpune pepa pepa cayenne

Pehea ki te Hanga

1. Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te tunu kaipoi.
2. Hokihia me te tunu i te HIGH mo te 15 meneti.
3. Tahuri ki te KAI, ka haere tonu ki te tunu, ki te hura, ki te whakaoho mo etahi haora e rua. Tukua nga nati ki te pepa tunu me te makariri katoa.

(Painga ki nga oko karaihe me te whakapaipai i nga kopere mo nga takoha hararei)

Ko tenei tohutoro momo kua whakairihia e Chrisanne

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	600
Katoa te wai	62 g
Te momona	9 g
Ko te wai kore	33 g
Cholesterol	20 mg
Te konutai	40 mg
Ngā harotihāhā	13 g
Piri Kai	8 g
Pūmua	7 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.