He aha e hiahia ana koe
- 2 pīni ka takahia te tōmato me te wai (28 ōtea ia ia)
- 1 kapu te huka parauri (kua tohua)
- 1 ka taea te 6 panuku te whakapiri i te tōmato
- 2 tipu tīpune (maroke)
- 1 tīpune tote
- 1 te houra tunutunu
- 3 kapu paraoa (heua, ma, he paraoa)
- 1/2 kapu pata (kua rewa)
- Kōwhiringa: he parakihi hou
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia he rihi tunu-3. I roto i te peihana, whakakotahi i te tōmato, te huka, te whakapiri, te puari, te houra, me te tote.
- Tuhia nga poraka paraoa i roto i te rihi tunu; te wero me te pata rewa.
- Ringihia te ranunga tōmato ki te taro.
- Whakaorangia kia 4 haora, ki te hiahiatia.
- Ka tunuhia ki te 375 F mo te 35 ki te 40 meneti, tae noa ki te wera me te mimiti.
- Whakapaihia ki te tipu hou te pahiri, ki te hiahiatia.
Ko nga tohutoro Tomato hou me etahi atu
Tomato Rice Soup
Zesty Tomato Peanut Soup
Te maimoatanga o te hupa Tomato hou
Kohuatia Tomato
Kua whakatokia te Tomato te Tomato
Tomato Pie II
Ham, Tomato Pie ranei Quiche
Kohuatia Tomato me Parmesan Cheese
Tomato Cheddar Bake
Te maimoatanga o te Tomato
Ko nga Tomato te tihi
Te Huamata Tomato me te Whakamutunga
Tomato Vinaigrette
Tomatoes me Parmesan
Te maimoatanga o te Tomato
Nga pihikete-te tipu
Cherry Tomato
Carosa's Salsa
Ko te Bean Green me te Tomato Casserole
Ko nga Tomato ki te Rice
Tomato Sandwiches
Tomato Zucchini Fettucine
Te Tomato Katoa
Tomato Gravy
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 224 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Te konutai | 81 mg |
| Ngā harotihāhā | 34 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 3 g |