Mo te parakuihi hauora, kapokapoka, tuhia to tiihi mimiti i roto i te paraihe, kaore i te oumu! Whakakīahia te tiihi mīti ki te papa ki te hua hou hauora, te miraka Kariki, me te paraoa mo te parani -rite rite ki te granola -rite rite ki te pupuhi i nga paraoa parakuihi.
He aha e hiahia ana koe
- 1-2 panana, tapahia ki te 1/4-inihi matotoru
- 1 1/4 kapu miraka miraka katoa
- 1/3 kapu Chex, ka taea hoki e koe te whakakapi i etahi atu pata me te granola
- 1/4 kapu hua hou, he tapatapahi
Pehea ki te Hanga
- I runga i te nui o te tiihi o te mimiti, waiho 1-3 nga poro maana i raro o ia kapu. Mena ka hangaia e koe i roto i tëtahi tine miihini nui, kaore koe e whakaki i nga kai ki runga.
Te tihi o te panana me te tira o te miraka. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te putea kapeke hei putea ngongo ki te peera i roto i te miraka mo te ahua pai ake. Ka whai ake i etahi Chex me nga hua hou.
- Whakaorangia mo te 2 haora ranei tae noa ki te tio.