Ka taea te whakarereke i tenei tunu hua paraoa ki tetahi otaota e hiahia ana koe. Ka taea e koe te tāpiri i te kapi o te kirikiri me nga pihikete kua pakaru ki te hanga i te raima me te tapahi me te whakanoho ki runga ake o te pokepoke pihikete tunu tunu hei hanga pizza kai.
He aha e hiahia ana koe
- 2 nga nectarine reo, kua wehea, kua werohia
- 2 punetēpu / 30 mL te honi
- 1 te punetēpu / 15 mL te margarine me te pata, kua rewa
- 1/2 tīpune / 2.5 mL nutmeg
- 1/2 tīpune / 2.5 mL te hinamona
Pehea ki te Hanga
Te tunu o te kohua mo te pāmahana reo. Ko nga nectarines me te pata, te margarine ranei. Whakaritea te haurua o te nectarine, tapahia te taha ki runga, ki te tunu me te tunu ka kitea mo te 5-6 meneti. Kohia te honi i te wa e tunu ai. Tangohia i te kohi ka tuku ki te whakamatao. Mahi ki te tauhiuhia ki te hinamona me te nutmeg (he hukapihi kiriki ranei).
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 71 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 23 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |