Tuhinga ka whai mai

Ko enei fajitas heihei hei mahanga mo te tunu me te tunu, a ka mahi ratou i te kai reka me te tunu kai.

Mahihia nga fajitas me to tautuhi pai. E pai ana ahau ki te hama, ki te riki whero, me te kirīmi kawa. Ko te Guacamole, he riki kohiati, he salsa, me nga aniana tapatapahi he pai rawa atu te whiriwhiri.

He aha e hiahia ana koe

• 2 punetēpu te hinu canola
• 3 nga hama o te heihei heihei (kaore i tapahia, ka tapahia i roto i nga waahanga kikokore)
• 1 riki riki (tapahia i roto i te putea)
• 2 karika karika (minced)
• 4 nga pepa pepa iti (te matomato ranei te whero, nga purapura ka tangohia, te tapatapahi)
• 1 pepa pepa whero (he tipu me te tapahia i roto i nga waa)
• 1 pepa pepa matomato (purapura me te tapahia i roto i nga waa)
• 1 zucchini (kua oti, kua tapahia i roto i nga waa)
• 8
• paraoa paraoa (he mahana)
• 1/2 kapu kirīmi kawa
• Ko te tohu:
• guacamole
• 6 ki te 8 riki matomato (kua oti, kua tapatapahia)

Pehea ki te Hanga

1. Whakawerahia te hinu i roto i te hiu taimaha; te tunu i nga otaota i runga i te wera nui, te whakaoho me te huri i nga pihi mo te 5 meneti, tae noa ki te tunu. Whakatakoto me te mahi.
2. Tāpirihia te riki, te kāriki me te pepa kope ki te hinu i roto i te paraharaha, ka tipu ki runga i te wera nui mo te 2 meneti.
3. Tāpirihia te pepa pere me te zucchini; te tunu i te wera nui mo te 4 meneti, tae noa ki te tiimata o nga huawhenua ki te whai i te parauri pouri, te titiro ki nga taha.

1. Hokihia te heihei ki te paraharaha me te wera kia mahana tonu te wera.
2. Me mahi tonu, me nga tortillas mahana, kirīmi kawa, guacamole, riki riki matomato, me te tōmato tapatapahi.
3. Tāpirihia he raihi wera wera me te pīni kai ki ēnei fajitas mo te kai.

Te Rangahau Toi

Ka tipuhia te heihei me te Tarragon me te Kiriata

Kainga te heihei me te Bacon me te Kiriki

Kohi Kai reka ki te Harore

Pōti Māmā Parmesan

Pupuhi o te Tonga me te Marinade

50 Rangahau Riki Maama

Te Top 20 Tikiake Tote

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	3733
Katoa te wai	131 g
Te momona	42 g
Ko te wai kore	41 g
Cholesterol	331 mg
Te konutai	6,326 mg
Ngā harotihāhā	454 g
Piri Kai	39 g
Pūmua	174 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.