Ko te kaiwhenua me te broccoli te kohua me te tīhi me te tōmato me te nui o nga arotake pai mai i nga kaiwhakaatu reka reka. Ko tenei tipu o te kaiwhenua maau he tino pai mo te parakuihi wiki me te brunch. Ko tenei tipu kapihia te tipu e pai ana ki te purapura witi katoa.
Ko te tohutohu pai a te Kaunihera Wheat Foods.
Te maere mehemea ka kai nga otaota i nga hua? Anei ko te nuinga ake o te tautohetohe mehemea he huawhenua nga hua, he kore ranei , me te whakanui i to whakaaro ake ki konei .
He penei te penei o tenei broccoli homemade? Patohia ki raro mo etahi atu tohutoro huinga otaota hei whakamatautau.
He aha e hiahia ana koe
- 3 hua
- 1 kapu pihikete tunu, tapatapahi
- 1 1/2 kapu he iti te ngako kua tunuhia te tihi Swiss
- 8 nga nekehanga miraka miraka
- 2 karika karika, minita
- 1 te riki, tapatapahi
- 1 te tote tote
- 1/2 tīpiki pango pango
- 1 te tōmato, te paraihe
- 1/4 kapu Parmesan tīhi
- 1 te kokoti paraoa miraka katoa i mua i te hanga (tohutoro tohutoro i raro nei)
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
Ko nga hua o te whiu ki te kiri waea; te tāpiri i te broccoli, te tiihi Swiss, te waiu kua tahia, te karika, te riki, te tote me te pepa; whakaohokia kia whakahoutia.
Ringihia ki te paraoa paraoa miraka katoa. Tapahia te tōmato me te whakanoho i runga i te ranunga riki; tauhiuhia ki Parmesan Cheese.
Ka tunuhia mo te 35 ki te 45 meneti ranei tae noa ki nga whakamatautauranga i roto i te pokapū. Tukua kia whakamatao i mua i te mahi.
Titiro hoki: Te Whero Parani Whero Recipe