Ko te ranu Hoisin, ko etahi waahi kohinuhi Hainamana, he kakara reka, he ranu pungent e whakamahia pinepine ana i roto i nga panui-a-Ahia me nga waipuke, tae atu ki nga rihi tunuhia Ahiahia. I hangaia mai i te huinga o te pata, te karika, te winika, te nuinga o te tiihi me te mea reka, he pouri te mangere i te tae, me te matotoru ano. He tino kaha te tote me te reka o te reka.
Ka rite ki te nuinga o nga tipu, ka tino pai tenei ki te whakaaetia kia whakauruhia nga kai mo te 1 haora i mua i te mahi.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te hinu punetēpu (mo te paraiho)
- 1 karika karika (tapatapahi rawa)
- 1 tīpune pihikete (tapatapahi)
- 6 hawhe punetēpu kai
- 1 punetēpu te ranu pango pouri
- 2 te punetēpu wai
- 1/4 tīpune tote
- 4 pata te hinu haamama
- 1 1/2 tīpune chile whakapiri (ki te reka rānei)
- 1 punetēpu peanut (tapatapahi)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te hinu i roto i te wok i runga i te reo-nui ki te wera nui.
- Tāpirihia te karika me te tohu ki te wok.
- Whakaorangia te poto kia tae noa ki te ahuareka.
- te huri i te wera ki te reo me te whakaoho i roto i era atu kai.
- Whakaorangia me te tango mai i te oumu. Hauhau.
- Tiakina i roto i te pouaka hiri i roto i te pouaka whakamātao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 809 |
| Katoa te wai | 76 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 30 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 840 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |